Hormonul de creștere, cheia pierderii în greutate după nașterea Phidias
Evident, NU este singura cheie! Dar joacă un rol SUPER IMPORTANT. Știm deja că nu putem generaliza, deoarece toate implicațiile pe care le are Actul fizic asupra sistemului endocrin este fundamentală, cu atât mai mult în ceea ce privește pierderea în greutate.
Într-o altă postare, am publicat importanța antrenamentului cu femeile după naștere, deoarece acestea nu pot fi antrenate ca restul, dar au totuși nevoie de „antrenament metabolic” ADAPTAT, dar ca și restul.
Apoi explic de ce am acest hormon (hGH) atât de prezent în antrenamentele mele, oferind și alte indicații cu femelele mele și mai ales cu super-mamele mele!
- Este secretat de hipofiza anterioară
- Cele mai mari vârfuri de producție la copii și adulți, scăzând încet odată cu vârsta și stilul de viață sedentar.
- Efecte metabolice importante chiar și după creștere, de unde și importanța sa la maturitate.
- Până când ajungem la 30, nivelurile noastre de hGH sunt doar 20% -30% din vârfurile atinse în copilărie.
- Pe măsură ce hGH scade odată cu vârsta și stilul de viață sedentar, „îmbătrânirea” se accelerează, deoarece producția sa nu compensează daunele celulare.
- Stimulează lipoliza în țesutul adipos și scade glicemia.
BENEFICIILE HGH
- Acestea favorizează pierderea masei grase, deoarece crește lipoliza.
- Creșterea nivelului de glucoză din sânge.
- Stimularea vindecării după leziuni musculo-scheletice.
- Îmbunătățește creșterea osoasă la tineri
- Îmbunătățește densitatea osoasă (Rudman, 1990) Voi investiga mai mult și cu informații mai actualizate despre această variabilă, este foarte atractiv pentru femeile pre și post menopauză