Hormoni, creșterea în greutate

Alejandra Martinez

Anumiți hormoni pot influența creșterea sau scăderea greutății noastre. Ce sunt și cum influențează corpul?

A ajunge la dimensiunea pe care o considerăm „ideală” poate fi un proces lung și plictisitor. Uneori mâncăm ceea ce spun dietele spun perfect, dar nu vedem rezultate sau ne omorâm făcând ore și ore de exerciții fizice, dar tot nu vedem nicio diferență. Totul se datorează hormonilor din corpul dvs. care acționează diferit. Astăzi vă spunem care sunt esențiale pentru a vă controla greutatea și cum să le faceți să funcționeze în favoarea dvs.

Leptina

Este principalul hormon care controlează apetitul și anxietatea. Îți trimite un semnal către creier pentru a-i spune că ești deja plin. Dacă sunteți supraponderal, înseamnă că aveți niveluri ridicate ale acestui hormon, care produce rezistență la acesta, sau poate că are niveluri foarte scăzute, astfel încât vă este foame în mod constant. Pentru a optimiza acest hormon, este esențial să vă echilibrați programul de somn. Se recomandă 6-8 ore pe noapte.