Hipotiroidism cum se reduce problema cu alimentația
Hipotiroidismul este o funcționare deficitară a tiroidei, ceea ce face ca organismul nostru să nu producă suficient hormon tiroidian, hormonul care controlează rata noastră metabolică. O deficiență a acestuia poate duce la oboseală, creștere în greutate, senzație de frig, ritm cardiac lent, slăbiciune, constipație sau depresie, printre altele. Dar există o dietă care să ne permită să o controlăm? Ce tip de dietă ar trebui să mănânce persoanele cu hipotiroidism? Irene Cañadas din myBodyStores.com ne dă cheile:
4 Detectați hipotiroidismul
Hipotiroidismul este o tulburare asimptomatică, care în multe cazuri nu este de obicei diagnosticată, motiv pentru care mulți oameni care suferă de hipotiroidism nici măcar nu o cunosc. Această modificare a funcției glandei tiroide este o problemă care necesită terapie pe tot parcursul vieții, dar cum să o detectăm? Care sunt principalele sale simptome?
- Oboseală, epuizare, slăbiciune musculară ...
- Lipsa transpirației sau transpirația excesivă,
- Creștere nejustificată în greutate, dificultate la slăbit,
- Senzație constantă de frig
- Depresie, anxietate, somnolență sau insomnie
- Căderea părului, piele uscată și aspră, edem dur la picioare
3 Pierderea în greutate și hipotiroidism
Odată ce problema hipotiroidismului a fost detectată și diagnosticată, știm deja originea creșterii în greutate. Cu toate acestea, după cum ne spune Irene Cañadas de la myBodyStores.com, pacienții care suferă de această modificare nu ar trebui să se resemneze: „sunt pacienți care pot pierde în greutate, deși au nevoie de un pic mai mult efort”. Ce putem face în aceste cazuri?
Principalul lucru este menținerea unei diete cu conținut scăzut de calorii, care să includă legume de mare, cum ar fi algele sau algele nori, care conțin o concentrație ridicată de iod, necesară pentru producerea hormonului tiroidian. În acest sens, alimentele îmbogățite cu seleniu sunt de asemenea de mare ajutor pentru funcționarea tiroidei.