Hipnoza ericksoniană ce este și cum este utilizată în terapie
Un tip foarte popular de hipnoză care este uneori folosit pentru unele tratamente psihologice.
Hipnoza în psihoterapie este utilizată pe scară largă; Prin intermediul acestuia se obține o stare plăcută de bunăstare și relaxare care sporește gândirea activă. Unul dintre creatorii săi a fost Milton H. Erickson, care s-a dezvoltat așa-numita hipnoză ericksoniană.
Acesta este considerat un tip de autohipnoză care favorizează conexiunea cu sine și accesul la resurse și abilități inconștiente. În acest articol vom ști cum a provenit, caracteristicile și premisele sale, beneficiile, funcționarea, utilizările și aplicațiile în contextul terapeutic.
M. H. Erickson: originea hipnozei sale
Milton Hyland Erickson a fost un medic și psiholog american care s-a născut în 1901 în Nevada. Erickson a fost unul dintre creatorii hipnozei; a dezvoltat hipnoterapie și a propus inovații și schimbări în acest tip de terapie.
Totul a apărut din faptul că la vârsta de 17 ani a suferit poliomielită care l-a lăsat paralizat și pus la pat. Medicii au crezut că va muri. Cu toate acestea, Erickson a început să folosească metode de autohipnoză pentru a se recupera, printr-o oglindă, care au fost eficiente în blocarea gândurilor conștiente, de exemplu. De acolo a început să se nască hipnoza lui Ericksoniană.
Ce este hipnoza?
Hipnoza poate fi înțeleasă în două moduri; pe de o parte, ca un tip de terapie psihologică, iar pe de altă parte, ca acea stare de inconștiență sau relaxare la care se ajunge printr-un proces hipnotic (sau procesul de hipnoză).
Această stare este similară somnului și se realizează prin sugestia și supunerea voinței persoanei, înainte de ordinele primite de la hipnotizator sau terapeut. Erickson a dezvoltat anumite adaptări și inovații la hipnoza „clasică” pentru a-și crea propria metodă: hipnoza Ericksoniană. Să vedem în ce constă.
Hipnoza ericksoniană: în ce constă?
Hipnoza Ericksoniană este un tip de hipnoză susținut științific, axat pe concentrați atenția conștientă pe deplin. Rezultatele pe care le produce sunt similare cu cele obținute prin meditație sau Mindfulness.
Unul dintre obiectivele sale este de a accesa inconștientul persoanei, de a-și atinge resursele, abilitățile și amintirile inconștiente și de a le face să iasă în conștiință. Scopul este că le puteți folosi în conștiință pentru a rezolva o problemă.
Stări de transă
Pe de altă parte, Hipnoza Ericksoniană este utilizată în psihoterapie și în alte domenii (coaching, sesiuni de programare neurolingvistică [NLP], educație, sport ...) și se concentrează pe promovarea unei stări de transă în persoană.
Putem experimenta stările de transă în mod natural; de exemplu, când suntem foarte relaxați, distrăși sau absorbiți, sau când luăm un traseu pe care îl cunoaștem perfect în mod automat și fără a activa conștiința (de exemplu cu mașina, pe drum). Alte exemple de transă apar atunci când citim, ascultăm muzică sau creăm artă.
Hipnoza Ericksoniană își propune să obțină aceste stări de transă astfel încât persoana să fie mai conștientă de abilitățile sale și de resursele pe care le are, prin accesul la partea ta cea mai inconștientă.
Premise
Pentru ca Hipnoza Ericksoniană să fie eficientă, aplicarea acesteia trebuie să ia în considerare o serie de premise fundamentale ale tehnicii: