Hidratează toamna și iarna, astfel încât să te poată ajuta să ai grijă de corpul tău
Dacă dorim un corp în formă, este esențială o hidratare adecvată și, la fel ca vara, nu uităm să bem lichide, iarna avem tendința de a neglija consumul acestora, prin urmare, astăzi dăm câteva chei pentru a obține o corecție hidratare toamna și iarna și vă spunem cum vă poate ajuta să aveți grijă de corpul dvs. atât în interior, cât și în exterior.
Avantajele hidratării bine în acest sezon
Deși nu-l observăm, de multe ori ne hidratăm prost în acest sezon când temperaturile scad datorită faptului că experimentăm mai puțină sete și transpirăm mai puțin, dar în același timp reducem considerabil aportul de lichide și alimente bogate în apă.
Dar dacă vrem să avem grijă de sănătate și, de asemenea, de estetica corpului nostru, obținem un bine hidratare are o mare importanță, deoarece, printre altele, oferă următoarele avantaj:
- Reduce riscul de gripă și răceli, deoarece un organism bine hidratat este, de asemenea, un organism bine oxigenat, cu apărări mai bune, cu membrane mucoase intacte care servesc drept bariere puternice împotriva diferiților agenți patogeni.
- Ajutați să nu îngrășați care este scopul multora pentru aceste date. Hidratarea incorectă poate produce sete și acest lucru poate fi confundat cu foamea, stimulând astfel consumul de alimente, de fapt un studiu publicat în Annals of Family Medicine a constatat o hidratare deficitară cu greutate corporală mai mare și incidența obezității.
- Favorizează arderea grăsimilor Deoarece pentru a utiliza lipidele ca sursă de energie, procesele metabolice care necesită prezența apei în corpul nostru sunt puse în mișcare, prin urmare, o bună hidratare poate ajuta la pierderea în greutate prin creșterea cheltuielilor metabolice și arderea grăsimilor, după cum indică o cercetare publicată în revista științifică Nutrients
- Evitați retenția de lichide, Deoarece spre deosebire de ceea ce cred mulți, a bea mai multă apă nu ne face să reținem mai mult, ci dimpotrivă, favorizează eliminarea a ceea ce nu este folosit și are un efect diuretic care poate fi foarte util atunci când se dezumflă mai bine.
- Previne îmbătrânirea pielii și a părului prin promovarea circulației sanguine și odată cu aceasta sosirea nutrienților și oxigenului în fiecare țesut al corpului. Dacă vrem să avem grijă de piele pentru a ne îmbunătăți estetica, nu trebuie să neglijăm hidratarea în acest sezon.
- Ajută la reducerea respirației urât mirositoare prin evitarea uscării gurii și a bolilor respiratorii sau a altora care pot provoca halitoză, prin urmare hidratarea adecvată este esențială atunci când se controlează și se previne respirația urât mirositoare