Hemoroizii 7 moduri de prevenire a acestora; MGC Mutual

De Revista Interès Mutu - 26.11.18

acestora

Este rar să-i auziți numiți, deoarece este jenant să vorbești despre ei. La urma urmei, acestea se află într-o parte a corpului despre care nimănui nu-i place să vorbească. Și adevărul este că este o problemă extraordinar de frecventă: până la 80% din populație au hemoroizi la un moment dat, deși în multe cazuri nu au simptome. Ele pot provoca inflamații și sângerări, precum și alte secreții. Și pot fi, de asemenea, foarte dureroase.

Vă propunem 7 lucruri ușoare pentru a le preveni.

1. Mențineți o greutate adecvată

Una dintre cele mai frecvente cauze ale hemoroizilor este excesul de greutate, deoarece supraponderalitatea pune mai multă presiune decât în ​​mod normal asupra mușchilor rectului. Dacă acesta este cazul dvs., faceți un efort pentru a vă îmbunătăți dieta, faceți mai mult exercițiu și pierdeți în greutate. A rămâne la greutatea optimă pentru dvs. este una dintre cele mai bune modalități de a preveni problema.

2. Exercițiu

Insistăm asupra a ceea ce tocmai v-am spus. Este inactiv să vă vorbim acum despre confortul exercițiului, deoarece este bine cunoscut faptul că previne bolile de inimă, diabetul de tip 2 și o serie de alte probleme potențial grave. Exercițiile fizice pot preveni și hemoroizii. Așezarea îndelungată pune presiune pe mușchii zonei rectale (și, prin urmare, pe vasele de sânge). Ridicarea din scaun din când în când, să zicem la fiecare jumătate de oră, va reduce riscul apariției acestora. Includeți în rutină o plimbare bună timp de o jumătate de oră sau o înot de trei ori pe săptămână. În plus, te va ajuta să slăbești.

Dar trebuie să fii atent cu unele forme de exercițiu. De exemplu, ridicarea greutăților forțează mușchii abdominali să lucreze suplimentar și poate ajunge să provoace tulburarea.