Healthy Menu 4, cu Mario Ortiz Supermercados MAS
Continuăm să adăugăm varietate și sănătate dietei dvs. cu acest lucru Al patrulea meniu sănătos al campaniei #PresumeDeFrescos. Încă o săptămână, nutriționistul Mario Ortiz Vă oferă 7 meniuri noi care vă vor ajuta să mâncați o dietă completă, echilibrată și sănătoasă de luni până duminică pentru a face față provocărilor din fiecare zi.
Rămâneți la curent în luna octombrie cu blogul și rețelele noastre, deoarece mai sunt reduceri și premii importante Deci, puteți să vă arătați cu noi proaspete!
Ca și în cele anterioare, acest meniu săptămânal acoperă toate grupele alimentare. În acest fel, include diferite surse de nutrienți și satisface toate nevoile macronutrienți (carbohidrați, proteine și grăsimi) și micronutrienți (vitamine si minerale) Și le puteți găsi cu toții în supermarketul MAS!
Odată cu introducerea cerealelor, legumelor, fructelor și tuberculilor, vom îndeplini în principal cerințele carbohidrați și fibre; în timp ce cu pește, carne, ouă și lactate vom căuta o cantitate adecvată de proteine și grăsimi. În cele din urmă, cu nuci, EVOO, lactate, pește, carne și ouă vom avea sursele noastre de grăsimi sănătoase.
Iată al patrulea meniu săptămânal sănătos al campaniei noastre #PresumeDeFrescos!
luni
- Masă 1: Pâine din grâu integral cu brânză întinsă și somon afumat + mandarină.
- Masa 2(mijlocul diminetii): Iaurt natural + kiwi.
- Masa 3: Ratatouille cu ou la grătar.
- Masa 4 (mijlocul după-amiezii): măr.
- Mâncare 5: Hummus de naut și morcov pentru scufundare.