Pierde până la 5 kilograme în două săptămâni pe această dietă
În ianuarie este timpul să redobândiți normalitatea și figura, da, cu o dietă calmă și sănătoasă
Anul Nou vine mereu încărcat de rezoluții bune, cum ar fi studierea englezei, economisirea unor bani, călătorirea mai multă sau pierderea acelor kilograme în plus pe care ni le-au lăsat sărbătorile de Crăciun. dieta, nicio greșeală, planul nutrițional trebuie să fie sănătos și pentru a atinge acest ultim obiectiv este foarte important să nu cădem în capcana dietelor miraculoase.
Apelurile diete minune promit pierderea rapidă în greutate într-un timp scurt și cu puțin efort; nu se bazează pe dovezi științifice; eliminați grupurile de nutrienți; interzice anumite moduri sau chiar se concentreze pe un singur aliment. Toate acestea sunt diete dezechilibrate, periculoase pentru sănătate și cu efect de ricoșare, adică în care greutatea pierdută este recuperată și chiar crește după abandonarea dietei.
„O slăbire sănătoasă ar trebui să fie de aproximativ două până la trei kilograme pe lună”.
Dacă slăbești repede, mai mult de jumătate provine din fluide corporale, ceea ce poate duce la hipotensiune. De asemenea, atunci când restricția calorică este ridicată, se pierd mai multe proteine din organism și acest lucru poate duce la creșteri ale acidului uric și ale calculilor biliari. De asemenea poate provoca oboseală, iritabilitate și constipație, printre alte simptome nocive pentru sănătate.
Cea mai bună dietă pentru a începe noul an și a pierde ceea ce ați câștigat în vacanțele trecute este nu dieta in caz contrar adopta obiceiuri alimentare sanatoase și, cel mai important, menține-le în timp. Cu ajutorul unui profesionist, realizările vor fi vizibile pe termen scurt și mediu pentru a le menține în viitor și a câștiga în sănătate.