Healthy Food 9 băuturi care vor adăuga SURPRIZE la dieta ta
Poate că titlul te duce cu gândul la Gintonic, Rum cu Coca-Cola și 4 Trandafiri cu multă gheață ... nu!.
Suntem obișnuiți să auzim că „trebuie să bem zilnic doi litri de apă pentru a ne menține hidratarea". Aceste informații care au făcut ca mai multe persoane să meargă dintr-un loc în altul, cu sticla de apă deasupra, nu sunt în totalitate adevărate. Deoarece apa de care are nevoie corpul nostru este capabilă să o extragă din fructe, lapte, sucuri și alimente pe care le bem în fiecare zi, obținând beneficii infinite din acestea.
Acei oameni care lucrează cu mine în programul de sănătate și antrenor pentru a slăbi, au printre orientări și obiceiuri sănătoase să ia fructul cu 30 de minute înainte de orice masă. Motivul este că fructul este absorbit din intestin și nu din stomac.
În alimentația sănătoasă vă recomandăm să evitați întotdeauna ... să luați fructele după prânz sau cină în loc să efectuați un tranzit rapid către intestin, acesta rămâne blocat în stomac, în așa fel încât o mare parte din vitaminele și apa care ar putea fii absorbit se pierd.
Dacă avem obiceiul de a bea apă, va contribui, fără îndoială, la curățarea corpului, trăgând toxine și grăsimi. Dar ce părere aveți dacă ne extindem cunoștințele despre băuturi care ar putea adăuga mai multă calitate hidratării noastre zilnice?.
Alimentație sănătoasă: 9 băuturi care vă vor oferi mai multă hidratare
1.- Să începem cu Laptele Miraculos Consumul de lapte îmbunătățește memoria, acesta este laptele!.
Cercetătorii de la Universitatea din Maine au descoperit că o serie de 8 teste diferite de performanță mentală, supuse persoanelor de diferite vârste, au arătat că cei care au băut lapte în mod regulat au șanse de cinci ori mai mici să nu reușească testele decât cei care nu au consumat.
Două.- Sfecla miraculoasă Sporiți-vă performanța.
Bând jumătate de litru de suc de sfeclă timp de o săptămână, un ciclist crește performanța sportivă cu 16%. În plus, reduce tensiunea arterială. Pentru că conține nitrați care declanșează nivelurile de stamină, reducând consumul de oxigen în țesuturi în timp ce exercităm.