HATHA YOGA ȘI PRANAYAMA

Știri și publicații web

hatha

HATHA YOGA ȘI PRANAYAMA

YOGA HATHA:

Prin practica posturilor sau asanelor și relaxarea conștientă, corpul beneficiază de echilibrarea multor funcții interne și postură.

Practica posturilor în Hatha Yoga se bazează pe acțiunea comună a acestor trei principii: întindere, tonifiere și relaxare.

Prin întindere eliberăm tensiunile corpului, devenind conștienți și dezvoltând atenția mușchilor și a funcțiilor interne ale corpului.

Pozițiile tonifică treptat mușchii de susținere a coloanei vertebrale și a membrelor corpului, atingând fermitatea și stabilitatea posturii și corectând obiceiurile posturale proaste.

Dezvoltarea este lină și treptată, evitând mișcările bruște sau eforturile inutile.

Prin relaxare, sporim capacitatea organismului de a umple energie și de a elibera toxinele generate în timpul efortului muscular.

În Hatha Yoga, se realizează o secvență de asane sau posturi care întăresc și beneficiază pe deplin corpul, conducându-l spre o dezvoltare armonioasă.

PRANAYAMA:

Respirația este cheia vieții. Funcția respiratorie apare ziua și noaptea de-a lungul vieții, fiind suportul fiziologic și energetic al tuturor celorlalte funcții, a întregii activități-pasivitate a corpului-minții noastre.

În ciuda importanței sale profunde, pentru majoritatea oamenilor respirația este fundalul altor activități și fluxul său continuu rămâne la periferia conștiinței.