Gustări sănătoase și satisfăcătoare

(0) PRODUSE ÎN COȘUL MEU

Gustări sănătoase și satisfăcătoare

Gustările sunt considerate ca un aperitiv între mese, acest exercițiu este cunoscut și sub numele de gustare între mese, sunt ideale pentru a nu-ți fi atât de foame la orele puternice de hrănire și în acest fel pentru a nu abuza de cantitatea de alimente. Evident, pe piață există alternative nesănătoase pentru a acoperi această nevoie, așa că dorim să recomandăm aceste alternative sănătoase și sățioase.

gustări

Nuci

Nucile sunt considerate o alternativă foarte hrănitoare între mese. Cele mai multe dintre ele nu au apă și, prin urmare, sunt foarte bogate în fibre. De asemenea, conțin proteine, grăsimi nesaturate (poli și mono), vitaminele A și E, se caracterizează prin faptul că au toate suplimentele complexului B și minerale precum calciu, fosfor, potasiu și magneziu, printre altele. Printre cele mai bune nuci pentru gustare între mese se numără: nuci, migdale, fistic, alune și arahide.

Fructe deshidratate

Fructele deshidratate sunt supuse unui proces de eliminare a apei. Acest proces poate fi natural folosind lumina soarelui sau artificial prin cuptoare specializate cu temperaturi variabile în funcție de fructe. În general, fructele deshidratate contribuie la dieta noastră cu calorii, fibre, fier și calciu. De asemenea, contribuie cu o cantitate excelentă de potasiu și vitamine, în special complexul B.