Gustarea și stilul de viață sedentar datorită telelucrării promovează obezitatea
MADRID, 20 mai. (EUROPA PRESS) -
Dr. Emilia Cancer, membru al Comitetului de management al ariei de nutriție a Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN), a avertizat că gustarea și stilul de viață sedentar derivate din telelucrare datorită COVID-19 ar putea favoriza dezvoltarea obezității.
"Una dintre problemele pe care le poate avea munca de acasă este să te răsfeți cu gustarea și să o faci se traduce frecvent în încălcări ale dietei care vor avea consecințe nedorite. În plus, pentru mulți oameni, telelucrarea înseamnă o reducere a activității fizice generale, deoarece exercițiul care este efectuate în timp ce naveta la locul de muncă dispare ", a avertizat.
De la SEEN avertizează că gustările între mese și stilul de viață sedentar favorizează dezvoltarea obezității și numeroase probleme de sănătate asociate acestei boli cronice: hipertensiune arterială, diabet zaharat, dislipidemie (colesterol crescut și/sau trigliceride în sânge), acid uric crescut, osteoartrita și apneea obstructivă a somnului, printre altele.
„Urmarea unei diete sănătoase bazată pe dieta mediteraneană cu 4-5 mese pe zi, însoțită de exerciții fizice regulate și o odihnă odihnitoare, va permite menținerea unei performanțe adecvate și o concentrare bună la locul de muncă”, spune Cancer.
Specialistul recomandă prevenirea obiceiurilor alimentare proaste începând cu o planificare săptămânală a meniului: "Organizația va reduce gustările necontrolate între mese. În plus, nu vom găti mai multe alimente decât avem nevoie și, cu aceasta, vom cheltui mai puțin. Cel mai bun lucru este să faceți trei mese principale: micul dejun, prânzul și cina. Și, când între două mese vor trece mai mult de 4-5 ore, luați o gustare, dar, de asemenea, planificați să reduceți, în principal, consumul de grăsimi saturate, zaharuri rafinate și sare ".