Gustarea, obiceiul esențial într-un plan bun de slăbit
Explicația nutriționiștilor Maria Jose Villanueva Da Florence Brunello.
O farfurie cu fructe, o opțiune ideală pentru cei care preferă ceva dulce după-amiaza.
Obstacolul pentru mulți oameni care doresc slăbi trebuie să depășească ora înapoi acasă sau ora cinei. Opinia comună este că, după un mic dejun sănătos, gustare și prânz și în cantitățile recomandate, nu pot rezista la sfârșitul zilei turnul de prăjituri dulci, tocatul improvizat sau un sandviș greu, sau felurile de mâncare care sunt prea abundente și plin de grăsime, noaptea.
Cu acest circuit, schimbarea așteptată a soldului nu este atât de răsunătoare și frustrarea vine imediat.
Pentru ao inversa, propunerea este reevaluează momentul gustării. O masă care este esențială pentru a slăbi și care, deoarece coincide cu călătoria înapoi acasă, ora plecării băieților de la școală, o activitate suplimentară sau închiderea zilei de lucru (orice scuză este valabilă!), Este adesea trecută cu vederea.
Înghețate cu conținut scăzut de calorii: 3 rețete de fructe foarte ușor de făcut
Rezultatul: pe lângă senzația de anxietate sau disconfort, la cină foamea va fi vorace și, prin urmare, porțiile, excesive și cu alimente puțin recomandate. Întotdeauna trebuie avut în vedere faptul că organismul se pregătește pentru odihnă noaptea și nu are nevoie de exces de calorii, deoarece nu le va consuma în următoarele ore.
De asemenea, este important să rețineți că organismul, neavând o rutină stabilită de programe, se descompune hormonal și emoțional. Aceasta nu înseamnă că este necesar să gândim în obiceiuri prea rigide. Dacă nu, în implementarea unui posibil sistem de conformitate.