Grupo Pediatrico Belgrano R - Ghid nutrițional pentru părinți

Colțul alimentației sănătoase

nutrițional

Printre mai mulți factori, o alimentație bună va permite copiilor dvs. să continue să se joace, să crească și să se dezvolte. În acest fel, bucură-te de lumea ta din plin. Familia este ghidul de urmat în dobândirea unor obiceiuri alimentare sănătoase, factor care va fi decisiv în alimentația bună a copilului. Atunci când familia cumpără alimente de la supermarket, decide dacă copilul va fi bine hrănit sau nu. Peste 40 de substanțe nutritive ne ajută corpul să își îndeplinească funcțiile și susțin dezvoltarea și creșterea celor mici. Nutrienții sunt împărțiți în 3 categorii:

1) Energetic: sub formă de carbohidrați și grăsimi conținute în zaharuri, paste, cereale, uleiuri

Două) Constructori: proteine ​​pe care le putem găsi în carne, ouă, pește, pui, leguminoase

3) Regulatori: ar fi vitaminele și mineralele care sunt în general concentrate în fructe și legume. Uneori, lipsa acestor alimente nu se reflectă în greutatea sau înălțimea băieților, dar se observă, de exemplu, oboseală, performanță scăzută sau fizică scăzută, dificultăți de învățare, printre altele.

O dietă sănătoasă oferă o combinație adecvată a acestor tipuri de nutrienți. Atunci când un copil consumă alimente într-o cantitate adecvată vârstei sale, se asigură o creștere normală. Recomandările naționale ne spun despre diferite „grupuri” de alimente, care au caracteristici similare în raport cu funcția și importanța lor pentru organism:

Nu există un singur aliment care să conțină singuri toți nutrienții
Pentru ei toate grupurile trebuie să fie prezente zilnic

Mesaje ale liniilor directoare dietetice pentru populația de copii din Argentina:

1) Hrăniți bebelușii cu lapte matern până la 6 luni. Este cel mai bun început de viață!