Greutatea este o consecință a gestionării proaste a emoțiilor și a obiceiurilor ”- Oamenii YOLD
În ultima vreme, unele concepte noi au ajuns să schimbe modul de combatere a problemelor precum obezitatea, direcționându-ne privirea, nu numai către ceea ce mâncăm, ci și de ce și cum o mâncăm. May Morón, expert în dietetică și antrenor personal, propune, în primul rând, să ne schimbăm conceptele și gândurile despre mâncare. Astăzi ne dă mai multe chei despre munca sa.
Yold People.: Conform statisticilor, 40% dintre spanioli suferă de greutate în exces, la ce se datorează?
M. M.: - „Pentru mulți factori, lipsa de informații, informații înșelătoare, lipsa de conștientizare, nu există educație nutrițională, obiceiuri proaste, obiceiuri (aproape totul se învârte în jurul alimentelor), mult consum de alimente procesate și rafinate, zaharuri în produse ... Mergem repede, stres, plătim cu mâncare pentru frustrările noastre (furie, stres, singurătate, anxietate ...) ".
G.Y.: De ce costă atât de mult să slăbești?
M. M.: - „Pentru că am dobândit obiceiuri și obiceiuri și costă mult să ne lăsăm. Pe de o parte, vrem să fim „divini”, dar pe de altă parte, nu vrem să schimbăm anumite obiceiuri. Există o deconectare absolută între corp-minte-emoții. Mâncăm uneori, nu din foame, ci pentru a calma starea în care ne aflăm (la fel cu tutunul și alcoolul și relațiile toxice). Greutatea se acumulează treptat, nu luăm în calcul. În loc să ne îngrijorăm și să prevenim, ne tot plângem, dar nu facem nimic. De obicei începem să ne facem griji atunci când avem o sperietură (medicală, disconfort sau ne simțim nu prea agili din cauza kilogramelor și a lipsei de energie), sau se întâmplă ceva pentru a lua măsuri ".
„Mâncăm uneori, nu din foame, ci pentru a calma starea în care ne aflăm (la fel cu tutunul și alcoolul și relațiile toxice)”.
Născut în Sevilla, May Morón a fost inițial instruit în drept; După ce a lucrat mai bine de doisprezece ani în departamentele de resurse umane ale marilor companii, a decis să se antreneze și să continue să învețe și să cerceteze relația dintre mâncare și emoții. Printre mărturiile oamenilor cu care a lucrat, se remarcă cei care au reușit să renunțe la tutun cu ajutorul său și cei care au reușit să își schimbe total obiceiurile nutriționale și să slăbească, după o viață de încercări frustrate. May și-a adunat experiențele în cartea „De ce trebuie să scapi pentru a slăbi?” Ca antrenor, el folosește, de asemenea, unele dintre cele mai moderne tehnici, cum ar fi hipnoza și atenția.
G. Y.: Mai, propunerea dvs. include și consumul de atenție. Ce înseamnă?
M.M.: -„Este pur și simplu`mindfulness 'în actul de a mânca, a fi conectat în prezent, fără distrageri, bucurându-se, mestecând, așezându-vă și bucurându-vă de fiecare mușcătură. Când mănânci, mănânci doar, așa că începi să distingi semnele de sațietate, să fii mulțumit și nu plin, foamea fizică și emoțională ... Când practici începi să te conectezi, nu treci automat și știi când să oprește-te, așa că mănânci ceea ce ai nevoie și nu mai mult. Deci, este ușor să începi să recâștigi acea greutate sănătoasă ".
„Coachingul nutrițional este un proces de autocunoaștere. Este începutul unui stil de viață fără dată de încheiere ".
G.Y.: La fel, lucrați cu hipnoza, ca parte importantă a muncii dvs. Cum afectează hipnoza atingerea obiectivului? Este sigur?