Greșelile în dietă și deciziile care îți pot schimba viața - Antrenorul tău nutrițional
Erorile alimentare sunt decizii pe care le luăm activ sau pasiv de-a lungul vieții noastre. Au consecințe negative pentru sănătatea noastră, starea de spirit și aspectul nostru fizic. Sunt decizii despre dieta noastră, despre modul nostru de a ne hrăni sau de a ne hrăni.
„Triumful omului adevărat ia naștere din cenușa erorii”.
Pablo Neruda
De ce este important să nu rămâi în ele?
Rețineți că atunci când vorbim despre erori alimentare, este Sănătatea ta iar familia ta este în joc. Nici mai mult, nici mai puțin decât integritatea propriului corp, a propriului organism, a minții și a emoțiilor. Timpul trece împotriva ta când faci greșeli alimentare, deoarece problemele nutriționale care duc la deficiențe nutritive, dezechilibre și exces de toxine în organism, îți agravează sănătatea.
Dacă mâncați o anumită dietă pentru a atinge un obiectiv, să spunem, de exemplu, că doriți să pierdeți câteva kilograme și cădeați în aceste erori dietetice, vă va costa mai mult să atingeți obiectivul programat. Acestea vă pot pune în pericol pentru boli. Ele pot promova inflamația, oxidarea, acidificarea corpului tău, uzându-l, făcându-te să îmbătrânești înainte de timpul tău și îți reduc calitatea vieții
Greșelile alimentare ne costă scump
Așa cum am menționat în postarea anterioară, atunci când ne alegem alimentele prost și mâncăm necorespunzător pentru propriile nevoi, acest lucru își are consecințe.
Tot mai multe studii arată că o persoană subnutrită este o persoană nefericită...
De ce?
Pentru că dacă o persoană nu obține nutrienții necesari din alimentele pe care le consumă, creierul său nu poate funcționa 100%. Pentru că nu are materia primă pentru a putea sintetiza toate neurotransmițători necesare, cum ar fi serotonina de exemplu (pe care o generăm atunci când suntem bine, fericiți). Un alt exemplu: dacă nu există cantități adecvate de acizi grași esențiali și fosfolipide, creierul nu va putea asigura o transmiterea corectă a impulsului nervos.
De asemenea, s-a constatat că există o relație foarte strânsă între sănătatea mintală, sistemul digestiv și microbiota intestinală. Acest set de microorganisme pe care le avem în interiorul nostru, în special locuind în intestinul nostru gros, este revelat științei ca un adevărat regulator al minții, emoțiilor și sănătății noastre.
Prin urmare, a noastră creier, microbiota intestinală și starea noastră de sănătate depind în mare măsură de felul în care mâncăm.
Dieta ta îți afectează existența la mai multe niveluri
Modul în care mănânci are o influență directă asupra modului în care te simți și a performanțelor tale în viață. Erorile alimentare vă afectează capacitatea de a avea raționamente bune, memorie bună, concentrare bună, abilități de vorbire și negociere, abilități bune de a trăi o viață plină, sănătoasă și fericită.
Multe erori alimentare apar din dezinformare și multe din suprainformare. După cum îmi place să spun, suntem în epoca „infoxicării”, în care există prea multe informații disponibile în jurul nostru. Mai ales în lumea alimentelor, există o mulțime de publicitate, o mulțime de marketing și interese dobândite și o mulțime de oameni care vorbesc și spun multe, există o mulțime de confuzie.
La un moment dat în viața noastră, aproape toată lumea a făcut o greșeală alimentară.
Cateva exemple
Oamenii care caută să-și îmbunătățească sănătatea, pierd câteva kilograme, îmbunătățesc modul în care arată, aleg de multe ori ...