Greșeli frecvente când suntem la dietă Eclipse Cosmetics
Greșeli frecvente atunci când urmăm o dietă
Deși ni se spune despre creșterea în greutate de Crăciun în aceste zile, de fapt sunt patru sau cinci mese „excesive” care nu ar trebui să aibă un impact semnificativ asupra cântarului. Ceea ce se întâmplă de fapt este că, de multe ori, acele patru sau cinci mese se transformă într-o tulburare alimentară care durează aproape o lună și, în plus, uneori se adaugă unor obiceiuri alimentare zilnice deja proaste și greșeli frecvente, accentuând consecințe negative mai ales pentru sănătate.
Este important să aveți clar despre unele ghiduri greșite (și foarte frecvente) și ce ar trebui să respingeți atunci când pierdeți în greutate:
Dieta:
Creșterea și slăbirea constantă nu este recomandabilă pentru buna funcționare a corpului. Mai puține diete temporare și mai multe obiceiuri alimentare sănătoase. Important nu este ceea ce cântărești în două săptămâni, ci ceea ce cântărești în doi ani.
Dietele minune:
Este ușor să le observi: promit o pierdere rapidă, fără efort, includ vânzarea de produse (foarte scumpe, de obicei); Ei își bazează succesul pe consumul de unul sau alt aliment ... Regulă: dacă sună prea frumos sau ușor, va fi o minciună. În plus, produc un efect de revenire.
Autodiagnostic și diete împrumutate:
Dietele ar trebui să fie personalizate, pe cât posibil, ar trebui să încercați să mergeți la un dietetician-nutriționist înregistrat (având în vedere intruziunea, este esențial să vă asigurați că este un profesionist „real”) și să evitați dietele împrumutate, deoarece fiecare persoană este diferită, activitate diferită, organism diferit ... și nu funcționează la fel pentru toată lumea.
Super-alimente „Miracol și vindecare”:
Curcuma, chia, kale ... Nu înseamnă că nu sunt sănătoși, dar pot fi la fel ca morcovii sau nautul. Multe dintre aceste superalimente presupuse au existat întotdeauna, li s-a atribuit un nume „rar”, proprietăți miraculoase ... și de vândut! De exemplu, varza nu este altceva decât varza vieții