Greșeli de evitat atunci când începeți o dietă
Deși conceptul de dietă așa cum îl concepem noi astăzi este o concepție greșită, atunci când vrei să-ți schimbi obiceiurile alimentare, de obicei căzi în greșeli obișnuite
Timp de citit: - '
30 mai 2017, 6:31 a.m.
De licența în nutriție Lucía Alba
Dieta care este concepută ca un tratament care începe, de exemplu, luni și se termină într-o anumită perioadă de timp, este o concepție greșită. Singura opțiune cu adevărat sănătoasă este aceea a unui stil de viață sănătos, care include o dietă completă, variată și echilibrată, care este însoțită de practicarea unei activități fizice regulate adaptate fiecărei persoane.
Cu toate acestea, miturile despre obiceiurile alimentare și pierderea în greutate abundă, iar pentru a le evita pot fi luate în considerare anumite aspecte.
Prima greșeală care se face de obicei este să te gândești că, dacă începi o „dietă” astăzi, rezultatele vor fi văzute rapid și problema supraponderalității va fi rezolvată pe termen scurt. Adevărata pierdere în greutate se realizează prin modificarea obiceiurilor într-un mod progresiv și controlat, adoptându-le ca mod de viață, cu pași liniști, dar siguri și cu răbdare, știind că s-a luat decizia corectă. Prin urmare, dietele extreme și restrictive ajung să nu funcționeze.
Este esențial ca sfaturile pentru a realiza acest lucru să fie în mâinile unui absolvent de nutriție, deoarece acesta are cunoștințele adecvate și va adapta planul la nevoile individuale ale fiecăruia. Dietele nu trebuie căutate pe web. Majoritatea nu au baze științifice solide și chiar pot pune sănătatea în pericol.