Grăsime sau flaciditate Învață să le diferențiezi și să le tratezi corect
Grasă sau lăsată? Învață să le distingi pentru a le trata corect
Vă așezați și încercați să vă umpleți burta când încercați o haină strânsă sau vă îmbrăcați costumul de baie. Dar nimic, mai sunt acele „mânere de dragoste” și nu mai știi cum să le ascunzi. Voi avea grăsime sau cădere? Te întrebi.
Și este important să le diferențiem pentru a le trata corect.
Pentru ca daca începi să faci sute de stand-up-uri și acumulezi grăsime în zonă, vei lucra degeaba la fel ca și cum ai înceta să mănânci gândindu-te să slăbești câteva kilograme.
Abdomenul este partea corpului care de obicei îi îngrijorează atât pe bărbați, cât și pe femei.
Este de obicei zona în care se acumulează mai multe grăsimi și primul semn că trebuie să începem să avem grijă de noi înșine înainte de a merge la mai mult.
Dar este important ca învățați să deosebiți grăsimea de cădere, astfel încât să știți cum să le tratați și mergi direct la obiectivul tău.
În acest articol Vorbim despre aceste diferențe și despre ce puteți face pentru a obține un abdomen mai ferm și, în general, un corp mai subțire, indiferent de vârsta ta.
Ce este grăsimea abdominală și cum să o tratați?
Grăsimea este o creștere a volumului de adoptocito sau celulă de grăsime, care îl îngrașă și își înmulțește dimensiunea.
La început, țesătura este dură și compactă. Dacă încercați să vă ciupiți te costă pentru că grăsimea este dură și fibroasă. Și poate chiar răni dacă strângeți.
Când începeți o dietă mai sănătoasă sau urmați o dietă, acea grăsime începe să fie mobilizată și volumul este redus, creând un gol în țesut care duce la cădere.
Ceea ce se întâmplă este că, eliminând acea grăsime, țesutul rămâne flasc. Pielea a dat de la sine și o observi ca o gumă cu bule, cu un aspect inestetic.
De obicei cauzele care cauzează apariția acelei grăsimi sunt legate de o dietă slabă. Consumul de alimente procesate, carne, mezeluri, alimente prăjite, băuturi răcoritoare, produse de patiserie sau alcool este strâns legat.
Cu toate acestea, există și alte motive pentru acumularea de grăsime abdominală la care ar trebui să aveți grijă dacă doriți să vă îmbunătățiți aspectul.
hrănire
Când vine vorba de tratarea grăsimilor, primul lucru de făcut este să ai grijă de dieta ta.
Dacă ți se pare greu să ții dieta, măcar încearcă evita alimentele prăjite, dulciurile și alimentele procesate și crește consumul de fructe și legume.
Există metode pentru a pierde în greutate care funcționează foarte bine, deoarece pot fi personalizate în funcție de gusturile dvs. și care vă vor ajuta să identificați de unde vine acea creștere a volumului care vă îngrijorează.
Sportul
Exercițiul este, de asemenea, important pentru menținerea și întărirea mușchilor.