Granola și alte alimente despre care ați crezut că sunt sănătoase, dar care au prea mult zahăr

Eliminarea gogoșilor, a bomboanelor de ciocolată și a hamburgerilor din dietă nu va fi suficientă dacă veți continua să mâncați alimente despre care ați crezut că sunt sănătoase, dar de fapt adăugați mai mult zahăr în corp decât credeți. Acestea sunt unele alimente care sunt promovate ca fiind sănătoase, dar în realitate aportul lor caloric este mult mai mare decât este necesar zilnic:

Val mare

alte

Deși este un aliment care se vinde sănătos și cu conținut scăzut de grăsimi, granola are un conținut ridicat de calorii și zahăr. Doar 100 de grame de granola conțin 400 de calorii, echivalentul a peste șase lingurițe de zahăr.

Cafea aromată

Dacă sunteți obișnuiți să cumpărați un Mocaccino sau un latte mare de vanilie, este posibil să consumați până la 25 de lingurițe de zahăr într-o singură băutură. Este chiar mai mult zahăr decât o cutie de cola. Dacă nu puteți trăi fără cafea, este recomandat să o beți americană și fără niciun îndulcitor.

Nuci

Credeți sau nu, nucile au mai mult zahăr decât fructele proaspete. De exemplu: 1,5 uncii de stafide au 25 de grame de zahăr, în timp ce o jumătate de cană de struguri conține doar 12 grame. Desigur, depinde de tipul de fructe uscate, dacă doriți cu puțin zahăr, nucile și fisticul sunt cele mai recomandate.