Grand-plié și Demi-plié în baletul clasic Body Ballet
Carolina de Pedro în Top 5 „Fitness's Author” din Vogue Spania
Împărtășind arta dansului împreună
Isolation Inspiration Dance Jazz Technique
Carolina de Pedro în Vogue Spania
Mișcări pregătitoare ale mâinilor și capului
Bine ați venit la On Pointe, programul internațional de burse online
Ce este plié și care este funcția sa?
Plié (termenul francez care înseamnă flexie) este un exercițiu de bază care dezvoltă tendoanele, mușchii coapselor, vițeilor, gleznelor și picioarelor, crescând flexibilitatea și rezistența tendonului lui Ahile.
Ajută la creșterea capacității de torsiune a picioarelor și se practică în oricare dintre cele cinci poziții ale piciorului, atât pe bară, cât și în centru.
Există două tipuri de pliés: demi-plié și grand plié.
Primul este să faci o jumătate de genuflexiune. Toate demi-plies sunt realizate fără a vă ridica tocurile de la sol. Rețineți că toate etapele de ridicare trebuie să înceapă și să se încheie cu un demi-plie. Acțiunea de primăvară a acestuia din urmă este esențială pentru toate mișcările de sărituri (oferind impulsul înainte de ridicare) și pentru revenirea la sol (contactul de amortizare cu suprafața).
Importanța demi-plié trebuie cu adevărat înțeleasă, deoarece depinde de ea, așa cum am spus deja: tehnica, stabilitatea și executarea perfectă a tuturor pașilor, inclusiv piruetele, săriturile și tobe.
Dacă persoana care dansează nu are capacitatea de a demi-plié sau nu înțelege executarea corectă a acesteia, mobilitatea lor va fi rigidă, lipsită de elasticitate și grație și se poate răni grav. Atent!
Gran-plié