Gómez Benitez - Care este importanța de a avea obișnuințe sănătoase
Uneori, rutina zilnică și lipsa de timp îi fac pe oameni să nu mănânce o dietă echilibrată și să uite să consume alimente care furnizează cantitățile necesare de nutrienți pentru o funcționare corectă a corpului.
Obiceiurile de viață sănătoase sunt un subiect uitat în societatea noastră, deoarece, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), bolile cardiovasculare legate direct de comportamentele negative care afectează sănătatea sunt principala cauză de deces în lume. Aceste comportamente depind de comportamentul și atitudinea oamenilor în viața lor de zi cu zi, deoarece sănătatea este în mare parte legată de dietă și stilul de viață.
Obiceiurile alimentare se transmit de la părinți la copii și sunt influențate de factori precum locația geografică, clima, vegetația, obiceiurile și experiențele, dar au, de asemenea, legătură cu capacitatea de a dobândi, modul de selectare și pregătire a alimentelor și modul de consumare a acestora. (orare, companie etc.).
TOȚI NEVOIE ALIMENTE.
Mâncarea este singurul lucru care ne oferă energie și diferiți nutrienți pentru a crește sănătos și puternic. Nicio persoană nu poate supraviețui fără hrană.
Nu este vorba de a mânca de dragul mâncării, cu singurul scop de a elimina foamea, ci de a obține prin alimente, nutrienții necesari pentru a ne putea îndeplini toate funcțiile, în funcție de activitatea fizică dezvoltată, sex, vârstă, și starea de sănătate.
Mâncarea pe care o consumăm pe tot parcursul zilei ar trebui să conțină patru mese principale și (una sau două gustări), în funcție de fiecare caz particular, inclusiv diferitele grupuri de alimente.
UN INSTRUMENT UTIL, CARE VĂ PUTĂ AJUTA SĂ AȚI O ALIMENTARE BUNĂ ESTE VASUL DE A MÂNCĂ BUNA, VĂ VAȚI PUTEȚI SĂ AVEȚI O DIETĂ ECHILIBRATĂ.
"Farfuria de a mânca bine este o ghid de hrănire care facilitează orientarea spre hrană și astfel poate promova binele obiceiurile alimentare în populație pentru toate grupele de vârstă