Glucidele te îngrașă
„În fiecare marți, experții de la Saludando vă aduc sfaturi, astfel încât să puteți schimba„ cipul ”și să ajungeți la vară în formă maximă!
Carbohidrații sunt cei mai consumați macronutrienți în majoritatea caselor. Biscuiti, cereale, paine, fructe, cartofi, paste, orez, verdeturi, legume, zahar, miere. Sunt în principal carbohidrați (deși în majoritatea alimentelor există întotdeauna carbohidrați, proteine și grăsimi). cu toate acestea, Este important să știm că nu toți carbohidrații se comportă la fel odată ce intră în corpul nostru. Mulți oameni cred că acumulăm grăsime pentru că ne bagăm mai mult în corp decât avem nevoie. Cu toate acestea, ar fi mai exact să spunem asta excesul de carbohidrați, cum ar fi proteinele și grăsimile, vor deveni grăsimi pentru a se acumula.
De fapt sunt mulți oameni care iau totul ușor și nu slăbesc. De ce? Ei pun accentul într-un loc greșit, problema lor nu sunt grăsimile, ci carbohidrații. Carbohidrații au în principal o funcție energetică. Când corpul dumneavoastră trebuie să efectueze exerciții energice (ceea ce în mod normal vă face să transpirați), sursa folosită pentru a vă mișca este carbohidrații. Prin urmare, este esențial să vă evaluați. Activitățile dvs. de zi cu zi, indiferent dacă sunt programate, cum ar fi mersul la sală sau involuntare, tipice profesiei dvs., necesită eforturi intense? (mersul pe jos nu este intens, dar este minunat că o faci). Dacă răspunsul este „nu”, trebuie să controlăm carbohidrații.