Glucidele și diabetul

Glucidele și diabetul

Carbohidrații, care se găsesc în alimente precum pâinea, fructele și bomboanele, cresc glicemia. Prin urmare, dacă aveți diabet, s-ar putea să credeți că nu ar trebui să mâncați niciun tip de carbohidrați. Cu toate acestea, carbohidrații sunt una dintre cele trei componente principale ale alimentelor (celelalte sunt proteine ​​și grăsimi). Toți copiii, chiar și cei cu diabet zaharat, pot și ar trebui să mănânce carbohidrați ca parte a unei diete sănătoase.

Cu toate acestea, copiii cu diabet trebuie să acorde mai multă atenție meselor lor. De ce? Deoarece cu cât mâncați mai mulți carbohidrați, cu atât mai multă insulină va avea nevoie corpul dumneavoastră. De ce? Deoarece organismul transformă carbohidrații în glucoză, pe care celulele o folosesc pentru energie. Iar glucoza nu poate pătrunde în celule fără insulină.

Urmarea unui plan de masă îi poate ajuta pe copii să echilibreze carbohidrații, medicamentele și exercițiile fizice pentru a menține o zahăr din sânge sănătos. La fel ca exercițiile fizice și administrarea de medicamente, este doar un alt pas pe care îl fac mulți copii cu diabet pentru a rămâne sănătoși.

De ce ai nevoie de un plan

Diabetul este puțin mai ușor de controlat dacă mâncați aproximativ aceeași cantitate de carbohidrați în aceleași momente ale zilei. Acesta este motivul pentru care planul de masă este important. Părinții dvs. și echipa dvs. de asistență medicală pentru diabet vă pot ajuta să creați un plan de masă care să determine alimentele pe care să le încorporați.

S-ar putea să vă gândiți: „Nici măcar nu știu ce este un carbohidrat”! Nu iti face griji. Adulții din viața ta vă pot ajuta să înțelegeți acest concept și să îl aplicați în planul dvs. de masă. Pentru a începe să cunoașteți carbohidrații, putem spune că nu se găsesc într-un singur tip de alimente. Carbohidrații se găsesc în multe alimente, inclusiv sifon, bomboane, pâine, biscuiți, fructe, legume și lapte. Unele alimente cu carbohidrați, cum ar fi pâinea integrală, sunt mai sănătoase decât altele, cum ar fi bomboanele. Acești carbohidrați sănătoși ar trebui incluși în planul de masă.