Ghidul cinelor pentru Ajunul Crăciunului și Anul Nou pentru a vă bucura de mese și a nu se revărsa
Strategii, obiceiuri Da prescripții care va permite să nu se îndepărteze de obiectivul de slăbi sau mențineți o dietă sănătoasă.
Împărtășind și distrându-vă bine, cheile mesei festive.
Orice spirit dă fiecare la întâlnirile din Crăciun Da An Nou, Pentru argentinieni, aceste date au un protagonist de neînlocuit: alimente (cu mese servite cu opțiuni bogate și tentante, în cantități abundente și de multe ori, hipercalorice sau cu un procent ridicat de grăsimi saturate).
„Pentru cei care caută pierdeți sau mențineți-vă greutatea Sau pur și simplu urmați o dietă sănătoasă, aceste date pot reprezenta o mare provocare. Pentru că, în general, există multe opțiuni alimentare disponibile și în câteva zile la rând între ele ”, rezumă absolvenții în nutriție María José Villanueva și Florencia Brunello, creatorii contului Instagram Nutriție reală.
Ce atitudine să iei? Sunt zile cu un traseu gratuit sau ar trebui să încerce mai multe restricții? „Deși acestea sunt ocazii speciale și ne putem oferi orice vrem, este întotdeauna bine să știm când să ne oprim”, distinge Villanueva și Brunello.
Pentru a-l implementa, există câteva sfaturi cheie.
Combinând un fel de mâncare echilibrat, o formulă pentru a nu mânca în exces.
Controlează foamea și nu mănâncă în exces: sfaturi nutriționiști de pus în practică
A anticipa
„Ideea este să nu venim la masă cu o foame vorace. Cel mai indicat lucru este să mănânci cele patru mese obișnuite în acele zile ”, sugerează Daniela Natale, nutriționist specializat în obezitate.