Ghid pentru cadouri de Crăciun sănătos 2017; Meritxel Garcia Roig
Ai grijă de ai tăi în interior și în exterior
Încetul cu încetul se apropie Crăciunul și inevitabil este timpul să ne gândim la ce poate fi cel mai bun cadou pentru cei pe care îi iubim sau chiar să lansăm semnale în aer pentru a vedea dacă cineva îi prinde de ceea ce vrei tu.
Pentru că trebuie să recunosc că în casa noastră suntem practici, în loc să încercăm să reinventăm roata, cele mai multe cadouri sunt cunoscute și iubite de destinatar.
Lucrul dificil este să știi întotdeauna ce te va ajuta să reușești și ce îi place celuilalt. De aceea am propus să fac o listă de cadouri legate de sănătate și wellness și nutriție sănătoasă.
Marea majoritate a recomandărilor pe care le-am cumpărat, le-am folosit și vă voi da părerea mea personală și câteva pe care aș ucide să le am și sunt sigur că cei care mă iubesc vor citi acest articol și vor primi semnele ... corect, dragă?
Când începeți un stil de viață sănătos, există multe schimbări și nu vorbesc doar despre mâncare, ci și despre ustensile, materiale, obiceiuri ...
Acesta vrea să fie un ghid util în diferite domenii ale stilului de viață sănătos.
Cărți de toate gusturile și culorile
Într-o altă viață ar fi trebuit să fiu o viermă de cărți pentru că îmi place să citesc și să învăț prin cărțile mele și vreau să recomand câteva.
Trebuie să vă spun că a avea un cititor de cărți electronice, un e-reader sau orice altceva doriți să îl numiți mi-a schimbat în bine întregul proces de citire. Nu mai transport cărți care cântăresc ca o tochana și de pe telefonul meu pot urmări citirea de oriunde.
Am un fel de clasic, pentru mine cu cât pare mai mult o carte adevărată, cu atât mai bine, fără lucruri ușoare sau ciudate.
Dacă cunoașteți un iubitor de lectură și nu a devenit încă digital pentru mine, a fost cel mai bun cadou dintre toate de Crăciun. Pentru că poți citi peste tot, fără marcaj, greutate inutilă în geantă și mai presus de toate mai ieftină de către Dumnezeu! Era timpul ca cărțile să nu merite un rinichi.
Cărți de nutriție
Există multe cărți de nutriție, iar cele mai faimoase sunt de obicei cele rele, deoarece se bazează pe diete sau promisiuni miraculoase. De aceea vreau să vă împărtășesc câteva lucruri care mi-au plăcut despre diferite subiecte alimentare.
Vă recomand câteva pe care le-am citit în ultima vreme:
Nutriție profundă: de ce genele dvs. au nevoie de mâncare tradițională: se pare că mâncarea bunicii a avut tot sensul ei și de fiecare dată când ne întoarcem la origini. Această carte se concentrează pe genetică și modul în care aceasta afectează frumusețea, dar explică, de asemenea, relația dintre dieta dvs. și problemele de sănătate, îmbătrânirea și bolile care sunt atât de frecvente astăzi.
Stăpânește-ți metabolismul: această carte este una dintre primele pe care le-am citit și pentru cei care încep cu un stil de viață sănătos poate fi utilă, pentru mine a fost. Cartea include un meniu eșantion și există, de asemenea, rețete simple pentru începători.
Cartea explică cele mai frecvente șase tulburări hormonale, inclusiv hipotiroidismul, sindromul metabolic, sindromul premenstrual și sindromul ovarului polichistic. Interesant pentru femei, dar și pentru bărbați.
Creierul pâinii: vorbește în principal despre pâine și cereale și efectele lor asupra creierului. La nivel tematic, cartea mi se pare foarte interesantă, dar nu tot ce spune cartea mi se pare 100%.
Începe prin a-și explica teoria că excesul de carbohidrați și gluten provoacă tot felul de boli. De la obezitate la boli cu aspecte mentale și cerebrale.
Autorul, David Perlmutter vorbește foarte exhaustiv, dar trebuie recunoscut că are multe referințe la studii științifice. Este o carte care are multe controverse și vă las un articol detractor al cărții, aici (în engleză). Sunt unul dintre cei care consideră că trebuie să citești totul chiar și ceea ce nu ești pe deplin de acord să vezi alte puncte de vedere. Dacă nu sunteți implicat prea mult în domeniul nutriției, salvați această carte pentru ultima dată, pentru că nu vreau să minți.
Cărți de medicină alternativă
Am kindle-ul meu plin de cărți de medicină alternativă pe care nu le am timp sau ore materiale în zi pentru a le citi, dar există una pe care sunt legat de care citesc chiar acum: ghidurile Ayurveda Idiot. Ceea ce ar deveni un ghid Ayurveda pentru idioți, este o carte cu o mulțime de informații explicate pas cu pas și de la început.
Am avut o ușoară idee despre medicina tradițională indiană, Ayurveda, dar ca întotdeauna aceste lucruri pe care le auzim acolo lipsesc piese din puzzle-ul mental pe această temă.
Toate bazele Ayurveda sunt explicate pas cu pas, cu exerciții pentru a descoperi dosha și caracteristicile sale, nutriția ayurvedică, medicina ayurvedică și cea mai spirituală parte. Nu am terminat-o încă, dar pe măsură ce devorez paginile, îmi va lipsi o carte.
Cărți de creștere personală
Anul acesta a existat o carte care a marcat un înainte și după și trebuie să o împărtășesc cu voi pentru că ceea ce este bun și necesar trebuie să ajungă la mulți oameni.
Cartea se numește Cele 5 limbi ale iubirii și tocmai aceea este de a învăța ce limbaj al iubirii aveți voi și cei pe care îi iubiți. Ne petrecem toată viața încercând să-i înțelegem pe ceilalți și uneori cele mai simple lucruri ne scapă, fiecare persoană înțelege iubirea într-un mod diferit și dacă stăpânești cele 5 limbi, tu și cei din jur vei fi mai fericiți. Acasă exersăm exercițiile pe care le propune și au fost înainte și după aprecierea reciprocă a manifestărilor de afecțiune.
O altă carte de noptieră pentru mine este Descoperirea elementului tău de pasiune schimbă totul. Cartea se concentrează pe aflarea a ceea ce este special la tine, care este pasiunea ta și cum să o transformi în slujba ta, astfel încât să nu lucrezi o zi în viața ta, pentru că îți place ceea ce faci. El reflectă, de asemenea, asupra viselor și asupra modului în care acestea ne încurajează, în calitate de copii, că este o treabă bună și că nu este.
Aceste două cărți, Puterea mai puținului și Tot ce rămâne, mi se par extrem de interesante și cred că ne fac să reflectăm asupra importanței lucrurilor, a obiectelor care ne aparțin. Ei vorbesc despre minimalism, pentru că suntem atașați de lucruri și cum să ne schimbăm perspectiva.