Ghid de instrucțiuni pentru sărituri cu rachete, modificări, sfaturi și videoclipuri Pro

Rocket Jump este un exercițiu de greutate corporală care funcționează .

Rocket Jump este o mișcare de bază excelentă. Când este realizat corect, vă poate viza în mod eficient .

Nu necesită echipament de făcut.

instrucțiuni

Cum se face Rocket Jump

Exercițiu

Începeți stând drept, cu picioarele la lățimea umerilor și brațele laterale.

Ghemuiți-vă încet la mijloc și apoi împingeți cu forța în sus cât mai tare și mai sus posibil.

Va trebui să vă extindeți întregul corp în sus, ajungând la vârful capului cu mâinile cât mai departe posibil, pentru a ateriza și a absorbi impactul cu picioarele.

Repetați pentru câte repetări și seturi doriți.