Ghid de exerciții abdominale (XXXI) Stabilizare pe pod sau orizontală cu genunchii la piept

Astăzi, în ghidul nostru de exerciții abdominale, vă prezentăm o mișcare dinamică și originală pentru a da varietate antrenamentului zonei medii a corpului, este vorba despre pod sau stabilizare orizontală cu genunchii la piept.

Descrierea exercițiului

Pentru a începe exercițiu trebuie să ne așezăm în poziție predispusă pe podea, adică cu fața în jos. Din această poziție susținem palmele mâinilor pe podea și vârfurile picioarelor. Ne ridicăm șoldurile și cu brațele întinse ne scoatem întregul corp de pe podea pentru a forma o linie dreaptă paralelă cu solul cu corpul nostru.

Din această poziție începem mișcarea, respirăm și luăm un picior de pe podea aduce genunchiul la piept, ne întoarcem în poziția de plecare și facem același lucru cu genunchiul opus.

---