Ghid de cumpărare pentru dispozitive de rezistență - Fitshop
Care este dispozitivul de rezistență ideal pentru dvs.?
Ghidul nostru de cumpărare a echipamentelor de rezistență răspunde la toate întrebările importante atunci când vine vorba de antrenamentul de rezistență la domiciliu.
Cu aceasta vrem să vă ajutăm să găsiți instruirea care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.
În cadrul grupului larg de dispozitive de rezistență, există diferite categorii. Fiecare dintre ele are avantajele sale. Alegerea dispozitivului ideal pentru antrenament acasă depinde, așadar, de diverși factori.
În acest ghid de cumpărare vom prezenta avantajele următoarelor dispozitive de rezistență:
Pentru a găsi dispozitivul ideal, trebuie să vă puneți următoarea întrebare: Care sunt obiectivele pe care le urmăresc cu instruirea?
Obiective posibile:
- Îmbunătățirea rezistenței și funcției cardiovasculare
- Pierderea sau reducerea în greutate
- Îmbunătățirea generală a sănătății, continuați să vă mișcați, reducerea stresului, recuperarea
- Întinderea sau definirea mușchilor
- Ameliorarea posturală
Dispozitivele de formare a rezistenței oferă diverse posibilități de reglare:
Dacă sunteți în special înalt sau scund, ar trebui să țineți cont de acest lucru atunci când vă alegeți dispozitivul. Corpul vă cere să plasați pe mașină poate influența, de asemenea, decizia, la fel ca și întrebarea dacă preferați să vă antrenați șezând sau în picioare. Când vine vorba de alegerea dispozitivului ideal pentru antrenamentul de rezistență, se pune întrebarea dacă vreți să efectuați o mișcare mai direcționată sau dacă, dimpotrivă, doriți să vă bucurați de o libertate mai mare. Pentru a alege, trebuie să țineți cont și de unele afecțiuni ortopedice. Există câteva categorii de aparate care au o îngrijire specială a articulațiilor.
Ghid de cumpărare pentru mașini de rezistență, antrenori eliptici și antrenori eliptici:
Elipticele nu sunt foarte solicitante la nivelul articulațiilor și sunt potrivite pentru pierderea în greutate.
Elipticele și antrenorii eliptici sunt toate dispozitivele de antrenament de anduranță. Antrenamentul cu o eliptică este util pentru a compensa activitățile în poziție așezată, deoarece se face în picioare.
Mișcarea este intuitivă și potrivită pentru persoanele cu limitări de mobilitate. Dacă doriți să vă îmbunătățiți rezistența și să faceți un antrenament cardiovascular, eliptica este întotdeauna o decizie bună.
Întrucât antrenorii eliptici lucrează mulți mușchi în același timp, această categorie este potrivită în special atunci când vrem să slăbim ca parte a antrenamentului de rezistență. Într-un antrenament eliptic se lucrează picioarele, fesele, trunchiul și, de asemenea, mușchii trunchiului.
Activitatea intensă a trunchiului face din eliptică un dispozitiv foarte util pentru îmbunătățirea posturii. În plus, acestea vă permit să selectați diferite game de rezistență, astfel încât aceste dispozitive servesc și la îmbunătățirea rezistenței noastre.
Cu un antrenor eliptic este foarte ușor să dozați intensitatea antrenamentului. Prin urmare, aceste dispozitive sunt ideale pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Multe dintre dispozitivele din această categorie vă permit să vă controlați antrenamentul după ritmul cardiac.
Deoarece mișcarea eliptică evită forțele de impact, elipticele nu numai că au grijă de articulațiile noastre, dar sunt și foarte silențioase.
Ghid de cumpărare a echipamentelor de rezistență - Formatori eliptici și eliptici Concluzie:
+ blând cu articulațiile
+ compensarea activităților cu postură așezată: permit extinderea articulației șoldului
+ mișcare intuitivă
+ dozare ușoară a intensității
+ tăcut
+ activitate intensă a mușchilor trunchiului
+ ideal pentru slăbire și antrenament cardiovascular
- ocupa spatiu
Ghid de cumpărare a echipamentelor de rezistență - Bicicletă de exerciții
Care sunt bicicletele ergometrice care se potrivesc cel mai bine antrenamentului dvs. de rezistență?
Printre aparatele pentru antrenamentul de rezistență, biciclete ergometrice sunt o opțiune clasică. Acestea permit un antrenament simplu și eficient pentru a îmbunătăți rezistența sau a pierde în greutate. Antrenamentul îl facem așezat, așa că este foarte confortabil.
Pasionații de ciclism vor găsi în bicicletele ergometrice posibilitatea de a merge cu bicicleta în orice moment al zilei și fără a fi nevoie să fie conștienți de vreme. Și dacă tot ce vrei este să scapi de stres cu o anumită activitate, o poți face cu aceste dispozitive, care ocupă, de asemenea, foarte puțin spațiu.
Mișcarea pe aceste biciclete este identică cu cea a bicicletelor normale, deci este deja cunoscută de aproape toată lumea și ne permite să facem exerciții fizice chiar dacă avem probleme de echilibru.
Cu bicicletele de exerciții puteți controla cu ușurință rezistența, în pași de 5 wați, în majoritatea cazurilor. Pe de altă parte, calculatoarele de instruire permit o evaluare și control al acestora.
Sportul cu ergometru este ideal mai ales pentru sportivii cu o greutate corporală mare, deoarece articulațiile sunt încărcate foarte puțin. De asemenea, nu uitați că multe biciclete ergometrice nu au o înălțime foarte pronunțată, așa că permit montarea ușoară.
Dacă aveți probleme de postură sau aveți puțină pregătire în abdomen și mușchii spatelui, bicicleta de exerciții culcată cu spătar fix poate fi opțiunea ideală pentru dvs.
Bicicletele staționare sunt ideale pentru a începe ciclismul acasă. Sunt foarte asemănătoare cu ergometria, dar cu echipamente mai simple. Majoritatea oamenilor care se antrenează acasă vor rata controlul de watt.
Ghid de cumpărare a echipamentelor de rezistență - Concluzii ale ergometrului pentru biciclete:
+ blând cu articulațiile
+ activitate intensă a mușchilor și picioarelor fesiere