Gentiuno; Oamenii secolului XXI; Adevărata formulă pentru pierderea în greutate
Distribuiți postarea „Formula reală pentru a slăbi”
- Stare de nervozitate
- Google+
- Viadeo
- Digg
- A da peste
„Spune-mi, cum o să-ți îmbunătățești starea de sănătate?” M-a întrebat doctorul când cobora. „Doctore, dar mă simt bine, am venit doar pentru controlul meu anual”, i-am răspuns puțin ezitant. „Astăzi vă simțiți bine, dar peste câțiva ani veți suferi consecințele acestor kilograme în plus pe care le purtați astăzi ... Trebuie să le pierdeți nu pentru estetică, ci pentru că viața valorează aur și trebuie să aveți grijă de el și bucurați-vă sănătos de el ".
Liniște absolută, șoc, puțină vinovăție, reflecție și acțiune.
Am fost întotdeauna dolofan. Astfel, întotdeauna în diminutiv, astfel încât să nu pară atât de agresiv. Și, deși nu cred că am respect de sine sau probleme complexe, țara în care am crescut are ca una dintre cele mai prețioase valori ale sale să mențină anumiți parametri de frumusețe ca parte a populației.
Poate că, într-un act de rebeliune perpetuă, nu am încercat niciodată prea mult să mă încadrez în aceste criterii, dar da, cineva vă anunță întotdeauna că nu sunteți în raza de acțiune și dacă nimeni nu vă spune, mediul are grijă. Dacă aveți 10 kilograme în plus, de la obținerea hainelor la angajare ar putea fi complicat.
De-a lungul vieții mele am făcut tot felul de diete, unele cu o frenezie mai mare și mai puțină sănătate, cele ale tinereții. Ace chinezești, injecțiile cu anghinare, dieta Atkins, punctele, picăturile de homeopatie, pastilele pentru arderea grăsimilor. Pentru fiecare experiment pe care l-am aplicat ca cobai.
Ca adult, bunul simț m-a avertizat că nu pot continua să abuzez de norocul meu și de nobilimea corpului meu. Nu mai poți să te întorci inventând băuturi de infuzii magice, apă cu coajă de portocală, făcând dieta cu mere și însoțind fiecare plan cu fotografii de cafea, apă și sporadic câteva dulciuri pentru a înșela foamea.
Mai devreme sau mai târziu, atât corpul, cât și creierul sunt epuizate, mai ales atunci când rezultatele nu sunt de lungă durată. Acesta este momentul în care cineva demisionează și înțelege că, dacă nu preia controlul asupra situației cu responsabilitate și judecată, obiectivele nu pot fi atinse. Am încetat să mai vizitez guru de slăbire și am urmat o dietă cu un nutriționist. Am mâncat echilibrat mult timp, dar nu am încorporat niciodată o rutină de exerciții fizice în viața mea de zi cu zi sedentară.
Apoi, când ajungeți în Statele Unite, libertățile nu se limitează la o chestiune de drepturi și comunitate, de asemenea la a fi cine sunteți, pentru că nimeni nu poate - și nimeni nu ar trebui - să vă indice, să vă judece sau să vă discrimineze din cauza construi, color sau crez. Cu plăcere. Și asta m-a făcut să mă simt mai normal. Aici kilogramele în plus nu sunt un steag pe care toată lumea îl observă sau îl arată ... până când îl vizitați pe medic și acesta aruncă găleată cu apă cu gheață. „Ești supraponderal. Aceste kilograme îți afectează genunchii, spatele, corpul ... Ai un copil. Ar trebui să ai grijă de tine pentru a te bucura mai mult timp cu el ”... În acest moment, găleată este deja un bloc de gheață.
Să luăm măsuri
Medicul de familie a aruncat acea perlă asupra noastră. La plural pentru că mai târziu am aflat că și soțul meu a avut ploaie, ceea ce face mai ușoară acțiunea în această privință, deoarece în echipă toate sarcinile sunt ușurate și, în acest caz, sarcina este literală.
Medicul a indicat pași foarte simpli. „Ar trebui să meargă și să mănânce sănătos”, dar pentru a putea atinge cu siguranță un obiectiv solid trebuie să apelezi la un expert.
Dr. Rossana De Jongh, nutriționist, specialist în nutriție clinică, ne-a împărtășit câteva dintre recomandările sale pentru a face marele pas.
Cu toate acestea, există schimbări de stil de viață foarte minime care pot fi adoptate și fac doar ca persoana să-și dea seama care sunt adevăratele lor motivații. „Ceea ce trebuie să căutăm - dacă vrem să slăbim - este să pierdem grăsimea corporală”, explică De Jongh, care avertizează rapid că dietele de detoxifiere și alte formule magice care oferă o pierdere rapidă în greutate, se traduc de fapt prin pierderea de apă, pierderea de masă musculară, dar nu în această pierdere de grăsime corporală.