Gastroenterită dietă Alimente și băuturi de consumat și de evitat dacă suferiți unul
Vorbim despre o infecție extrem de contagioasă care afectează stomacul și intestinele.
Norovirusul este cel mai frecvent virus al gastroenteritei sau al gripei stomacale.
Principalele simptome ale gastroenteritei includ:
- Boală.
- Vărsături.
- Diaree.
- Crampe stomacale.
- Durere abdominală.
Din fericire, unele diete, alimente și băuturi vă pot ajuta să vă calmați stomacul, să preveniți complicații suplimentare și să vă ajutați să vă recuperați mai repede.
Următoarea este o listă cu 16 alimente și băuturi pe care le puteți urma atunci când aveți gastroenterită:
Sugeți gheața
Cea mai frecventă complicație a gastroenteritei este deshidratarea.
Când virusul te lovește, poate fi dificil să controlezi orice, chiar și apa și alte fluide.
Deși hidratarea este crucială în tratarea acestei boli, a bea prea mult în același timp poate agrava greața și vărsăturile.
Suptul pe gheață este un loc bun pentru a începe, deoarece vă împiedică să beți prea repede. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți fluidele scăzute și să rămâneți mai bine hidratat în stadiile incipiente ale gripei stomacale.
rezumat
Așchii de gheață te ajută să bei apă încet, pe care corpul tău o poate tolera mai bine în stadiile incipiente ale gastroenteritei.
Lichide transparente
Diareea și vărsăturile sunt principalele simptome ale gastroenteritei. Acestea pot duce rapid la deshidratare dacă lichidele pierdute nu sunt înlocuite.
Lichidele limpezi sunt formate în mare parte din apă și carbohidrați, ceea ce le face ușor de digerat.
Unele opțiuni sunt:
- Apă.
- Bulion.
- Ceaiuri decofeinizate.
- Ștergeți sucurile de fructe, cum ar fi suc de mere, afine și struguri.
- Băuturi sportive.
- Suc de cocos.
- Soluții de rehidratare orală, cum ar fi Pedialyte.
Rețineți că sucurile de fructe și băuturile sportive pot avea un conținut ridicat de zahăr, deci este important să nu beți prea mult din aceste băuturi în același timp.
De asemenea, evitați să le dați copiilor și copiilor mici fără îndrumare profesională, deoarece acestea pot agrava diareea.
rezumat
Lichidele limpezi sunt ușor de digerat și ajută la înlocuirea lichidelor pierdute din cauza diareei și vărsăturilor.
Băuturi electrolitice
Electrolitii sunt un grup de minerale încărcate electric care susțin funcțiile critice ale corpului, cum ar fi reglarea tensiunii arteriale și contracția musculară.
Înlocuirea lichidelor și a electroliților pierduți este piatra de temelie a tratamentului împotriva gripei stomacale.
La debutul diareei și vărsăturilor, profesioniștii din domeniul sănătății recomandă adesea soluții de rehidratare orală, în special pentru sugari și copii. Acestea conțin apă, zahăr și electroliți în proporții specifice ușor de digerat.
Băuturile sportive sunt o altă opțiune pentru a ajuta la refacerea lichidelor și a electroliților, dar sunt de obicei mai bogate în zahăr.
Cercetătorii sugerează că pot fi la fel de eficiente ca soluțiile de rehidratare orală în tratarea deshidratării la adulți.
rezumat
Băuturile electrolitice asigură lichide și completează minerale importante pierdute în timpul gastroenteritei.
ceai de menta
Ceaiul de mentă poate ajuta la ameliorarea simptomelor gripei stomacale. De fapt, doar mirosul de mentă poate reduce greața.
Într-un studiu realizat pe 26 de persoane care au suferit greață după o intervenție chirurgicală, mirosul de ulei de mentă în timpul exercițiilor de respirație profundă a ameliorat greața la 58% dintre participanți.
Alte studii sugerează că mirosul de ulei de mentă poate ajuta la scăderea episoadelor de diaree la persoanele cu sindrom de colon iritabil (IBS).
În timp ce studiile lipsesc despre beneficiile ceaiului de mentă pentru gripa stomacului, există puțin de pierdut încercând. Cel puțin, ceaiul de mentă este o sursă potențială de lichide atât de necesare atunci când sunteți bolnav.
rezumat
Mai multe studii sugerează că mirosul de mentă poate ușura greața, deși sunt necesare mai multe cercetări cu privire la menta și gastroenterita în mod specific.
Ghimbir
Ghimbirul este utilizat în mod obișnuit pentru ameliorarea greaței, un simptom principal al gripei stomacale.
Deși cercetările privind ghimbirul pentru greață în timpul gripei stomacale lipsesc, mai multe studii au constatat că ghimbirul a contribuit la reducerea greaței din cauza sarcinii, a tratamentului cancerului și a bolii de mișcare.
Ghimbirul este disponibil proaspăt, ca condiment sau ca ingredient în ceaiuri, ginger ale și bomboane. Între timp, cantități concentrate din acest condiment pot fi găsite în siropuri, capsule și tincturi.
Cu toate acestea, poate fi mai bine să evitați sursele concentrate, deoarece ghimbirul poate provoca diaree atunci când este luat în doze mari.
În schimb, încercați să radeți rădăcina de ghimbir proaspăt rasă într-o supă sau să o preparați în ceai pentru a ameliora potențial greața în timpul gripei stomacale.
rezumat
Multe studii susțin utilizarea ghimbirului pentru a reduce greața, dar sunt necesare mai multe cercetări cu privire la utilizarea acestei plante medicinale pentru a reduce greața în special în timpul gripei stomacale.