Galerie

Galerie

Ce este o dietă sănătoasă pentru inimă?

Este unul cu conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterol, precum și fără sare, zahăr rafinat și alimente procesate.

Sfaturi pentru o dietă sănătoasă

Cheia pentru a vă menține inima sănătoasă fără a sacrifica gustul este să înlocuiți alimentele mai puțin sănătoase cu legume proaspete, cereale integrale, leguminoase, carne slabă, pește și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Înlocuiți grăsimile saturate prin reducerea cantității de grăsimi din produsele lactate, evitând grăsimile și colesterolul din carne prin consumul de carne slabă.
Pregătiți mâncarea cu puțină sau deloc sare.
Gatiti cu cereale integrale.
Tăiați zahărul.

dieta mediteraneana

Este una dintre numeroasele diete sănătoase pentru inimă. Este inspirat de alimentele care sunt consumate în țări de-a lungul coastei mediteraneene, precum Grecia, Franța, Spania și sudul Italiei. Ne încurajează să consumăm alimente precum pește, fructe și legume, fasole și cereale integrale.