Galerie foto 8 boabe pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

Absolvent de la FES Acatlán. Îi place să asculte la radio, să citească romane de dragoste și să se bucure de familia ei. Dependența sa: nuca.

Mănâncă în dietă cereale în mod regulat, 28gm pe zi, reduce riscul de Moarte prematura până la 5% și până la boala de inima în 9%, conform unui studiu al Universitatea Harvard.

Asta pentru ca cereale întregi își păstrează tărâțele și germenii, care sunt plini de nutrienți, cum ar fi proteinele, care le fac alimente bune pentru sănătate, indică cercetători.

La rândul său, antrenorul de sănătate Rocío Río de la Loza, în interviu pentru Sănătate180, afirmă că porumbul, orezul sau grâul nu sunt singurele opțiuni pe care trebuie să le includeți într-un dietă sănătos și împărtășiți alte opțiuni excelente și care sunt beneficiile lor.

Este o sursă mare de proteină de origine vegetală. De asemenea, este bogat în fibre, astfel încât ajută la reglarea constipație, nivelurile de colesterol și glucoză din sânge.

Are un conținut ridicat de aminoacizi, fier și vitamina B. Este compus din mai mult de 70% amidon care se absoarbe încet, asigurând astfel Energie constant la creier și organism.

---