Gălbenușuri pentru micul dejun pentru a slăbi

micul

Oul este un produs nutritiv care conține multe substanțe utile de care organismul are nevoie pentru a funcționa normal.

Oul conține:

  1. Potasiu, fosfor, zinc, sodiu, calciu, magneziu, iod, cupru, clor, fier, sulf, seleniu.
  2. Tiamina, acidul pantotenic și acidul folic.

Iodul permite glandei tiroide să funcționeze normal. Oul conține și carotenoizi, care ajută la menținerea acuității vizuale.

Mulți oameni pierd în greutate odată cu dieta cu ouă, deoarece odată cu aceasta nu puteți pierde doar în greutate, ci și să saturați organismul cu substanțe nutritive.

Această dietă este, de asemenea, populară datorită faptului că este bogată în proteine ​​și aminoacizi importanți. Conținutul de proteine ​​din ou este de 6,3 grame (3,6 - proteine ​​și 2,7 - gălbenuș), iar grăsimile - 5,6 grame. Multe grăsimi din gălbenușul de ou sunt considerate malonasyschennym, care vă permite să le folosiți la micul dejun pentru a slăbi.