Gainer Carbohidrat Shake Jairo Fitness
Ce este un câștigător?
Primul dintre toate este de a explica ce este un câștigător. Un câștigător este un shake, la fel ca shake-urile proteice, dar în acest caz de diferite tipuri de carbohidrați. Au de obicei o compoziție de 70-80% carbohidrați, iar restul împărțit în grăsimi și proteine. În afară de aceasta, ele conțin de obicei diferite "formule" de creatină, aminoacizi, proteine, hidrați, grăsimi ... care adaugă valoare produsului, precum și vitamine și minerale.
Pentru ce este?
Servește ca supliment alimentar. La fel ca proteinele, dar în acest caz în ceea ce privește carbohidrații. Aici aveți intrarea pe care am scris-o despre shake-urile proteice: http://www.jairofitness.com/blog/los-batidos-de-proteinas
Adică, este folosit pentru a ajunge la kcal și grame de carbohidrați necesari în dieta noastră. Există mulți oameni care mănâncă puțin și este imposibil să se ajungă la astfel de cantități de kcal sau carbohidrați, de aceea este bine pentru ei și este necesar să se completeze cu acest tip de supliment. Eu însumi o iau în stadiul meu de încărcare pentru a modifica dieta un pic mai mult și pentru a adăuga o altă varietate de alimente sub formă de shake.
Și știm deja că, pentru a câștiga masa musculară, corpul are nevoie de kcal și de restul de macro și micronutrienți necesari. Acest lucru ne va ajuta să-l realizăm.
Ce ar trebui să caut pentru a cumpăra una sau alta?
În cadrul câștigătorilor trebuie să ne uităm la cantitatea de zahăr pe care o are fiecare. Există acelea care din acele 80gr de carbohidrați, mai mult de jumătate este zahăr și sunt acelea care cu greu îl au. Acest lucru este foarte important, deoarece ceea ce căutăm atunci când plătim această sumă de bani este să consumăm o calitate superioară a carbohidraților. Pentru a ingera zahăr bem cola cao sau ciocolată fără a merge mai departe. De asemenea, va fi mai ieftin pentru noi.
De asemenea, trebuie să ne asigurăm că acestea conțin enzime digestive pentru a-și îmbunătăți absorbția și pentru a profita la maximum de toți nutrienții, precum și pentru a avea o digestie mult mai suportabilă. Un alt factor important este să ne uităm la cantitatea de vitamine și minerale pe care le conțin, deși, dacă suplimentăm cu un complex multivitaminic, ne vom satisface perfect nevoile.
Mulți oameni fac greșeala de a cumpăra câștigătorul care are mai multe „formule” sau tipuri de proteine, carbohidrați, aminoacizi sau creatină. Și spun eroare pentru că dacă nu veți include câștigătorul în dieta dvs. în fiecare zi, cantitatea de creatină și aminoacizi pe care le conțin nu vă va servi întotdeauna bine. Și de multe alte ori suplimentezi și cu bcaas sau creatină separat, astfel încât să ingerezi o cantitate mai mare decât cea recomandată.
Cu asta vreau să spun că dacă aveți un câștigător cu aceleași caracteristici ca altul, dar este mai ieftin, deoarece nu primiți o astfel de cantitate de creatină sau bcaas, dacă completați deja cu aceste 2 suplimente, alegeți cea mai ieftină opțiune.
Îți recomand întotdeauna să folosești fiecare supliment pentru ceea ce este și să nu cumperi un „Mix” din toate acestea. Adică, cumpărați creatină pe de o parte, bcaas pe de altă parte și câștigător pe de altă parte. În cele din urmă, este de obicei mai ieftin și vă asigurați că mâncați cantitatea necesară din fiecare dintre ele.