Gadgeturi și aplicații, vă ajută să slăbiți?
Tehnologia pariază din ce în ce mai mult pe sectorul sănătății și, prin urmare, există nenumărate gadgeturi și aplicații care sunt utilizate pentru a îmbunătăți dieta și/sau a încuraja activitatea fizică. cu toate acestea, Chiar te ajută să slăbești?
Avantajele utilizării tehnologiei
Utilizarea aplicațiilor mobile sau a dispozitivelor portabile, a cuantificatoarelor sau a altor dispozitive în momentul pierderii în greutate poate oferi avantaje diferite, precum facilitează conștientizarea și înregistrarea mentală a activității pe care o desfășurăm și/sau a dietei pe care o consumăm.
Adică tehnologia poate promovează autoevaluarea a obiceiurilor noastre și acest lucru a fost asociat cu o scădere superioară în greutate. În plus, pot facilita înregistrările prin simplificarea sarcinii de a înregistra ceea ce mâncăm și cantitatea, precum și prin detectarea automată a activității pe care o desfășurăm, a pașilor parcurși sau a timpului petrecut în activitate și ședere.
Un studiu publicat în revista Obesity a comparat pierderea în greutate a celor care au folosit strategii tradiționale de auto-monitorizare sau autoevaluare și a celor care au folosit gadgeturi sau gadgeturi plus tehnologie mobilă, iar aceștia din urmă au fost cei care au slăbit cel mai mult, deci acest sens tehnologia poate oferi un mare avantaj.
Pe de altă parte, multe gadgeturi cuantificabile sau portabile și aplicații mobile au funcții care ne motivează să mâncăm mai bine sau să ne mișcăm mai mult și acest lucru poate fi foarte util pentru a ne îmbunătăți obiceiurile, așa cum a fost verificat de cercetările publicate în 2014.
Toate aceste funcții pe care le au multe aplicații mobile sau gadgeturi ne permit îmbunătățiți strategiile tradiționale atunci când pierdeți în greutate și astfel, ele pot oferi beneficii atunci când căutăm să slăbim.