Fursecuri de ovăz și ulei de măsline Family and Health

ovăz

Aceste cookie-uri au fulgi de ovăz și ulei de măsline în loc de unt și, de asemenea, foarte puțin zahăr.

Uneori ne putem permite o gustare dulce specială, dar săracă în zahăr și cu ingrediente sănătoase. Dacă punem și ciocolată neagră, copiilor le va plăcea.

Făina de ovăz este o sursă de carbohidrați „buni”, vitamine (B) și minerale. Conținutul său ridicat de fibre solubile ajută la reducerea colesterolului și a constipației.

Ceea ce am nevoie?

INGREDIENTE: Pentru 14-16 fursecuri: 7-8 de nuci și 7-8 de ciocolată.

  • 1 ou
  • 75 g ulei de măsline virgin
  • 25 g zahăr din trestie (sau panela)
  • 90 g ovăz laminat,
  • 50 g făină integrală (sau fulgi de ovăz)
  • 25-30 g chipsuri de ciocolată neagră (sau în tabletă)
  • 6 jumătăți de nuci, tocate
  • O jumătate de linguriță de praf de copt
  • putina sare
  • O linguriță de scorțișoară