Funcționarea bikinilor Slăbiți rapid într-o săptămână cu cel mai complet ghid
Fitness - Bikini Operation
Cum supraviețuiești primului îmbrăcare a bikinilor? Îți dezvăluim aliații
A. Terrуn.
Te gândești să începi o dietă pentru a fi la timp să îți îmbraci bikiniul pentru prima dată? Deoarece nu numai că alimentează femeile în viață, vă oferim cei mai buni și mai eficienți aliați pentru a vă reduce, tonifica și sculpta corpul într-un timp record.
Trucuri de pierdut în 1 săptămână
- Nu beți băuturi carbogazoase și zero alcool! Săptămâna aceasta, pariați pe infuzii, apă și fructe cu multă fibră și apă.
- Face masaje drenante, veți putea ajuta la mobilizarea întregului lichid pe care îl reținem zilnic.
- Terminați dușul cu apă rece. Faceți mișcări circulare și ascendente cu apa rece prin picioare și abdomen. Dacă o poți face de două ori pe zi, mult mai bine!
- Eliminați carbohidrații timp de o săptămână. Chiar și fulgi de ovăz! Pariați pe proteine și legume. Vom putea dezumfla și vom începe să scoatem grăsimea.
- do testul mărului. Când simți că ți-e foame, gândește-te, aș mânca un măr? Dacă ești leneș, te plictisești sau ai anxietate în legătură cu dieta. Beți apă, faceți o infuzie sau mergeți la plimbare.
- Evita excesele de ieși la cină, deoarece reține fluide și te vei simți mai umflat.
- Lua legume bogate în fibre. Prin eliminarea carbohidraților, fibrele vă vor ajuta să eliminați toate deșeurile și, în plus, fibra produce o senzație de sațietate.
- Mănâncă pe farfurie de desert. Este un mod vizual și foarte ușor de a reduce cantitatea. În acest fel nu veți fi tentați să umpleți farfuria până la revărsare.
Produse de înfrumusețare care îți transformă corpul
Pentru a depăși primul bikini vă recomandăm:
Aliații tăi gătitori pentru această săptămână
Dra. Mar Mira de la Clinica Mira + Cueto (medicina estetică și nutriția) ne ajută în scopul nostru de a pierde în greutate dintr-o perspectivă sănătoasă și echilibrată pentru a pierde în greutate fără a afecta corpul.
Cu aceste alimente puteți slăbi aproximativ 3-5 kilograme (Deși greutatea exactă care se pierde depinde de ceea ce se are la începutul dietei și de metabolismul fiecărei persoane). Aceste alimente au un conținut ridicat de substanțe nutritive, foarte benefice pentru organism.
- Anghinare: Ușor și sănătos pentru inimă, conține o serie de substanțe care favorizează eliminarea lichidelor. Este bogat în fibre și favorizează tranzitul intestinal, evitând acumularea de substanțe reziduale.
- Ceai verde: Esențial pentru a completa beneficiile oricărei diete de slăbit pentru puterea sa sățioasă, accelerează metabolismul bazal și ajută la reducerea grăsimii corporale.
- Orez integral: Favorizează eliminarea toxinelor deoarece are un conținut scăzut de sodiu și bogat în potasiu, care ajută la purificarea organismului și la prevenirea reținerii lichidelor.
- Dovlecel: Alimente drenante, ușoare, sățioase, bogate în fibre.
- Ceapă: Favorizează eliminarea lichidelor și a toxinelor datorită conținutului ridicat de potasiu, are și un efect laxativ, care îmbunătățește constipația și gazele.
- Sparanghel: Bogat în fibre, diuretic și ușor.
- Ananas: Este foarte purificator și sățioasă datorită conținutului ridicat de fibre.
їCum obținem o dietă de o săptămână pentru a lucra?
Vă dezvăluim cele 5 reguli de aur, că, deși le cunoașteți cu siguranță, nu le puneți cu adevărat în practică!