Fulgi de ovăz un supercereal pentru dieta sportivului

Nutritiv, energic și ușor de digerat. Știați că fulgii de ovăz sunt un adevărat superaliment pentru sportivi? Vă spunem tot ce ne oferă această cereală și cele mai bune modalități de a o încorpora în dieta noastră

Viața sportivă pentru Asana

supercereal

Nu este doar un patrimoniu al gastronomiei britanice. Vorbim despre ovăz, un adevărat superaliment care are o lungă tradiție nutrițională engleză, dar care, în ultima vreme, din fericire, și-a răspândit buna reputație la granițele noastre și, datorită virtuților sale pentru atlet, este cunoscut ca un supercereal!

Ovăzul ne dă proteine, carbohidrați cu asimilare lentă și minerale precum potasiu, magneziu, fier, mangan și fosfor. Este foarte bogat în vitamina E și vitamine B, în special vitamina B1, care reduc anxietatea și îmbunătățesc stările depresive. Stimulează glanda tiroidă și crește metabolismul, așa că, în ciuda valorii calorice, nu ar trebui să o excludem din dieta noastră.

PROPRIETĂȚILE OATULUI ÎN 10 CHEIE

Ajută la echilibrarea colesterolului datorită conținutului său în Fibra solubila

Scade nivelul zahărului din sânge, foarte recomandat în diabet

Contribuie putere de lungă durată pentru sportivi

Previne bolile cardiovasculare

Este digestiv, facilitează tranzitul intestinal și previne constipația

Ajută la slăbit și controlează-ți pofta de mâncare efect satiant