FRUMUSETEA Dieta emotiilor Stiri El Centro

dieta

SOARE ALB.RAPOARTE EFE. Mâncarea nu este singurul factor care influențează sănătatea fizică și mentală și este că „tot ceea ce faci, gândești și mănânci pe tot parcursul zilei, te îndepărtează sau te apropie de fericire”, afirmă dieteticianul, Neus Elcacho, antrenat în stres management și tulburări digestive de la Harvard Medical School.

„Nu este ceva atât de strict, pentru că nu este o dietă, este mai degrabă un mod de viață”, spune autorul cărții „Dieta emoțiilor”, care, pe parcursul paginilor primei sale cărți, se dezvoltă într-un mod structurat obiceiuri alimentare, exerciții sportive, „cum să gestionezi emoțiile și gândurile” și chiar „trucuri pentru a dormi mai bine”. Totul pentru a atinge „bunăstarea”, explică el.

ALIMENTE, GÂNDURI ȘI OBICEIURI.
Peste 200 de pagini împărțite în patru blocuri principale: mâncare, gânduri și obiceiuri pentru fericire, cum să avem o digestie bună, relația dintre emoții și pofta de mâncare și, în cele din urmă, cum să încorporăm schimbările în viața noastră.

În plus, sunt incluse o serie de rețete, precum spaghete de dovlecei, burger de quinoa sau fursecuri fără zahăr, care vă permit să mâncați totul și într-un mod sănătos.

„Digestia ca bază a fericirii” dezvoltă, dintr-un punct de vedere mai științific, cât de bună digestie influențează sistemele nervoase, imune sau hormonale. Se asigură că o asimilare corectă a alimentelor ne face să gândim mai bine, că prindem mai puține răceli și că avem hormoni mai reglementați.