Fructele de goji sunt adevărate în proprietățile sale medicinale și nutriționale

Abonați-vă la Vitónica

fructe de padure goji considerat în prezent un superaliment căruia i se atribuie o varietate de beneficii: îmbunătățirea digestiei, apetitul redus, stimularea sistemului imunitar și multe altele, dar Ce este adevărat în proprietățile sale medicinale și nutriționale? Aici vă spunem ce trebuie să știți despre asta.

Proprietățile nutriționale ale fructelor de goji

Fructele de goji sunt un fruct de o calitate nutritivă foarte bună care conține, printre altele, o proporție ridicată de fibră, un minim de grăsimi nesaturate și proteine și o varietate de vitamine și minerale, printre care prezența potasiu, calciu, magneziu și fosfor.

Deoarece este un fruct deshidratat, fructele de goji concentrează, de asemenea, compuși fenolici care au o activitate antioxidantă considerabilă cărora li se atribuie majoritatea beneficiilor acestui fruct. Cu toate acestea, zmeura și murele pot concentra proporții mai mari de fenoli antioxidanți.

Cu toate acestea, tocmai pentru că fructele de padure Goji sunt concentrate în nutrienți nu sunt sărace în calorii deoarece nu au aproape apă, dar pentru fiecare 100 de grame depășesc 100 Kcal.

adevărate

Pe de altă parte, deși se spune multe despre conținutul său în vitamina C, realitatea este că acest micronutrient este prezent în fructele de goji în cantități mai mici de 30 mg la 100 de grame, adică o portocală are o proporție mai mare și multe alte alimente sunt surse mai bune ale acestui nutrient antioxidant.

Dovezile arată că fructele de padure Goji sunt un fruct bogat în substanțe nutritive bune, dar merită clarificat și acest lucru multe alte fructe și/sau alimente au caracteristici sau proprietăți nutriționale similare prin urmare, nu putem vorbi de fructe de padure Goji ca un superaliment la nivel nutrițional.