Fructele alergătoare ale verii
Până în mai Lujбn pentru carrerapopulares.com
Vitamine, minerale, fibre și, de asemenea, apă. Fructul contribuie toate aceste elemente importante la corpul nostru. Este un aliment care nu ar trebui să lipsească niciodată în dieta noastră, iar acum vara, cu atât mai puțin. În primul rând, pentru că hidratează rapid corpul și acest lucru, alergătorii, ti se potriveste foarte bine în acest sezon estival.
Dar și pentru că aportul său de vitamine va fi minunat pentru tine. În fiecare perioadă a anului avem la dispoziție anumite fructe. Întrucât suntem în momentul în care avem la dispoziție mai multe fructe, aici vă lăsăm unele dintre cele mai accesibile și recomandate de data asta. Vă spunem noi ce vă va aduce fiecare tip de fruct. Înscrieți-vă și luați-le pentru vară:
1.- Pepenele verde. Este sărac în calorii și ne oferă cantități mari de apă, ceea ce ne ajută să ne menținem hidratarea și să ne potolim setea. Haide, ce este perfect pentru alergători. În plus, oferă săruri minerale precum magneziu și potasiu și are un mare putere antioxidanta. Puteți chiar să faceți un suc bun cu acel suc gustos și să-l beți înainte sau după un antrenament de vară. Va fi bine pentru tine.
2.- Pepenele galben. Este un alt fruct fructifer al sezonului estival. La fel ca pepenele, contribuie cantități mari de apă, deși conține puțin mai multe calorii. În plus, oferă Vitamina A, C și E și este purificator. Pepenele galben este diuretic și acționează și ca un laxativ ușor eliminarea toxinelor. Puteți avea acest fruct răcoritor la micul dejun sau la o gustare și vă puteți folosi imaginația și pune-l în salate și le face mai proaspete și diferite. Incearca-l.
3.- Cireșul. Conține valori ridicate de antioxidanți precum vitamina C și A, fibre, potasiu și magneziu. Protejează inima și favorizează circulația sângelui. De asemenea, ai grijă, cireșele acționează reduce durerea pentru beneficiile sale antiinflamatorii. Este o opțiune bună pentru după antrenamentele sau cursele. A profita de.