Fructe și legume; Mananca fructe

Da. Faimoasa frază „Suntem ceea ce mâncăm” nu este atât de departe de realitate.

Aproape nimeni nu realizează că mediul și sănătatea populației este o problemă socială.

"Un meniu echilibrat, cu fructe și legume abundente și diverse și cu mai puțină carne și alimente procesate, formează o dietă sănătoasă, dar și durabilă, care ajută la menținerea sănătății planetei."

Chiar și atunci când vă cumpărați alimentele în recipiente de plastic și fără intenția de reciclare sau reutilizare, contribuiți la generarea unui număr tot mai mare de gunoi și, prin urmare, contribuiți la un mediu nesănătos.

Creșterea excesivă a deșeurilor în societate pune în pericol capacitatea mediului de a ne susține nevoile și, bineînțeles, pe cele ale generațiilor viitoare.

Totuși, consumul de mai multe legume, legume și fructe reduce riscul de a ne polua planeta, deoarece acestea nu sunt alimente procesate.

Amintiți-vă că nimic nu înlocuiește prospețimea unui fruct și impactul pozitiv pe care îl lasă asupra corpului nostru.

FACTORI DE SĂNĂTATE:

Pe de altă parte, printre așa-zișii factori determinanți cheie ai sănătății se numără așa-numiții factori de mediu.

Factorii de mediu au un impact mare asupra sănătății umane și invers.

Având grijă de sănătatea dvs., contribuiți la consumul mai puțin de alimente dăunătoare mediului și începeți să creați conștientizare și să prețuiți mai mult ceea ce consumați și de unde provine.

Pentru a realiza o armonie între mediu și sănătatea noastră și cea a întregii populații a lumii, trebuie să existe un angajament în acțiune. Putem face diferența, dar trebuie să acționăm!

Acționați individual pentru a reduce contribuția noastră la expunerea la mediu și acționați ca comunități pentru a promova o lume mai durabilă și mai sănătoasă pentru societățile noastre.

La ComeFruta mizăm pe consumul de fructe de sezon, deoarece:

Îngrijirea mediului
Gust mai bun
Îmbunătățiți bioritmurile
Mai multe proprietăți nutritive
Mai mult beneficiu pentru fermier

Mai multe informații și alte beneficii ale fructelor de sezon

Puteți să mă informați mai multe făcând clic pe următorul videoclip:

Vineri, 04 ianuarie 2019 10:50:48 +0000

Cum putem observa fructele și toate legumele supraviețuiesc în aer liber la orice tip de condiții meteorologice datorită substanțelor naturale de protecție și a antioxidanților pe care le posedă.

La locul de muncă sau la birou, pot exista cazuri cu mult stres, care, deși nu generează un efort fizic, se uzează la nivel mental, generând o mare oboseală a creierului provocând o scădere a performanței la locul de muncă la birou și oferind senzația de lipsă de energie.

Este foarte important să faceți pauze pentru câteva minute pentru a vă deconecta și a elibera tensiunea, a interacționa cu colegii și de ce să nu mâncați ceva pentru a recâștiga forța. La ComeFruta avem recomandarea de a începe obiceiuri mai sănătoase care să beneficieze de sănătate.

Suntem norocoși să trăim într-o țară cu un climat cald, ceea ce ne ajută să avem o mare varietate de fructe proaspete, suculente și nutritive pentru tot anul.

Sfaturi și recomandări pentru o alimentație sănătoasă la locul de muncă

Cherimoya este unul dintre fructele de care ne putem bucura pentru aroma sa rafinată și dulce, dar sănătoasă, care crește toleranța la stres. Conținutul său ridicat de vitamine și minerale esențiale, precum potasiul din dietă, reglează nivelurile ridicate de stres cronic. De ce? Deoarece nivelul ridicat de stres produce un dezechilibru hormonal care duce la o pierdere semnificativă de potasiu și lipsa acestui element provoacă insomnie, nervozitate și chiar depresie.

Munca de birou tinde să devină o activitate foarte sedentară, așa că trebuie să fim atenți cu un aport moderat de calorii pentru a ne îngriji de sănătatea noastră. Fructe precum mere, fructe de pădure roșii, pepene galben și papaya sunt o sursă excelentă de fibre cu un nivel scăzut de calorii și zaharuri, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, fructele nu pot lipsi în biroul dvs.

Excesul de greutate al unei mari părți a populației spaniole se datorează sendentarismului, împreună cu lipsa activității fizice și a caloriilor, dincolo de a fi o problemă estetică, dăunează direct sănătății celor care suferă de aceasta, cu mari probleme de circulație și oboseală.

Evitați sandvișurile, sticlele și alimentele industriale, care contribuie doar la grăsime în corpul dumneavoastră. Deci, când vă luați pauza de la locul de muncă, înlocuiți-o cu mâncarea de fructe la birou.

Ținând cont că timpul petrecut în birou este bani, consumul de bucăți de fructe la birou nu necesită mult timp, deoarece acestea sunt fructe ușor consumabile.

Potrivit Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomandă consumul a 400 de grame de fructe și legume, ceea ce ajută și la prevenirea bolilor cardiovasculare și a unor tipuri de cancer.

]]> https://comefruta.es/por-que-comer-fruta-en-la-oficina/feed 1 Stil de viață sănătos https://comefruta.es/como-ser-constante-en-tu-estilo-de-vida-saludable

Marți, 23 octombrie 2018 15:27:48 +0000

https://comefruta.es/?p=463840 FII CONSTANT ÎN STILUL TAU DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

În aproape toate aspectele vieții, cel mai ușor este să începi, dar cel mai dificil este să fii consecvent în stilul tău de viață sănătos; pentru care este total valabil că aveți nevoie de anumite lovituri și cu atât mai mult dacă este vorba despre un stil de viață sănătos.

Dieta ta contribuie într-un 80% să se simtă întotdeauna energizat. De aceea, a mânca sănătos este foarte important pentru un stil de viață sănătos.

Dar ce se întâmplă când simți că timpul nu funcționează pentru tine, că trebuie să te trezești foarte devreme și să ai de făcut o mie de lucruri, că abia vei avea timp să respiri și vei ajunge să mănânci un „Brunch”. Acest lucru nu pare să vă ajute cu planurile dvs. de a fi consecvenți în stilul dvs. de viață sănătos, nu-i așa?

În Mananca fructe Avem un serviciu specializat pentru a vă economisi timp, aducând fructe proaspete de cea mai bună calitate acasă sau la birou. Mai mult, Mananca fructe vă promovează bunăstarea emoțională pe baza dietei corecte pentru a vă trece zilele la serviciu.

În acest fel, chiar și în timpul orelor de lucru, vă ajutați să vă păstrați corpul și mintea active. În plus, ne pasă să vă informăm cu sfaturi care vă pot fi foarte utile pentru a vă menține atenția.