Fructe fără calorii pe care le putem abuza fără teamă după vară
Fructele sunt un aliment care nu poate lipsi într-o dietă echilibrată, așa cum indică toate organismele de sănătate. Recomandarea este consumă cel puțin trei bucăți pe zi de fructe proaspete (nu, conservele în sirop nu merită), pentru a obține toți nutrienții de care organismul are nevoie pentru o sănătate bună. Unora le este un pic leneș, dar este important să îl depășești și să te obișnuiești. Este la fel de simplu ca să îl lăsați tocat în frigider, să pregătiți salate de fructe sau să îl transformați în desertul sau gustarea obișnuită. O altă scuză frecventă este că sunt prea bogate în zaharuri cum ar fi glucoza și fructoza și, prin urmare, ne pot afecta greutatea și ne pot îngrășa. Dar acest lucru are suficient mit.
