Fructe de sezon în toamnă (și rețete sănătoase pentru a le consuma)
Abonați-vă la Vitónica
Este întotdeauna recomandabil să consumați produse proaspete și de sezon, deoarece acestea oferă multe beneficii pentru sănătate și îngrijire pentru mediu. Prin urmare, mai jos vă spunem care sunt acestea fructele toamnei și lăsăm varietate de rețete sănătoase de consumat.
Pentru a obține ingrediente de calitate mai bună și la un preț mult mai accesibil, vă recomandăm să includeți următoarele în această perioadă a anului fructe de sezon:
grenadă
grenadă Este un fruct plin de proprietăți bune, printre care bogăția sa în antioxidanți. Este, de asemenea, o sursă de potasiu și fibre pentru corp și are ca rezultat o dulceață foarte atractivă pe palat.
măr
măr În toate variantele sale este un fruct tipic de toamnă pe care îl putem consuma proaspăt și cu pielea bine spălată anterior pentru a profita de conținutul său ridicat de fibră, mai ales pectina. Sau, încorporați gătit în cadrul unei diete moi pentru a avea grijă de sistemul digestiv.
Astfel, cu mărul putem face orice, de la un piure sau o salată simplă cu fructe proaspete, până la o dulceață fără zahăr, un burete de fitness, un curry sau un sos gustos.
pară este lângă măr celălalt dintre cele mai populare produse ale toamnei. Se remarcă prin bogăția sa în fibre, precum și pentru că oferă un conținut ridicat de apă și o contribuție considerabilă de potasiu și vitamine din grupul B.
Cu pere putem face un sorbet pentru zile nu atât de reci, un desert gustos, cum ar fi pere în cava sau feluri de mâncare mai originale, cum ar fi pâine prăjită sau o farfurie lingură reconfortantă pentru zile cu temperaturi mai scăzute.
Este bogat în fibre și vitamina C, foarte ușoare și, prin urmare, ideal pentru a mânca între mese în mijlocul unui plan de slăbire. Dar, în plus, trebuie să știm că kiwi este mai versatil decât credem, fiind capabil să-l adăugăm nu numai la o salată de fructe sau la o frigăruie, ci și la un bol de smoothie sau la un smoothie tradițional.