Fotbalul portarul are nevoie de conducere, ambiție și un sentiment de îmbunătățire CuidatePlus
„Dacă atacantul eșuează, se spune că se datorează ghinionului, în timp ce, dacă portarul o face, greșeala sau pierderea meciului i se atribuie. Responsabilitatea sa este foarte mare ", spune el. Idoate german, director sportiv la Unión Deportiva (U.D.) Mutilvera, Clubul de fotbal din Pamplona.
Poziția portarului în cadrul unei echipe de fotbal este foarte specifică, cu caracteristici diferite și trebuie tratată ca atare. Încălzirea este un exemplu în acest sens, deoarece este de obicei diferit de ceea ce face orice alt jucător. „Dacă echipa rivală pompează multe mingi, acel aspect devine mai fierbinte”.
Dar, pe lângă pregătirea fizică, trebuie să aveți grijă de psihologic, acordând o atenție specială încrederii în sine, concentrării și controlului anxietății.
Cum ar trebui să se pregătească psihologic un portar de fotbal?
Figura portarului este esențială în cadrul unei echipe. Rolul său a trecut de la oprirea obiectivelor posibile, la direcționarea colegilor săi, în special a apărătorilor, generând siguranță și încredere în ei. Prin urmare, "pregătirea ta psihologică este esential pentru buna functionare a echipamentului și trebuie să fie pregătiți pentru a-și spori performanța maximă în fața tuturor circumstanțelor posibile care pot apărea înainte, în timpul și după un meci ", explică Ana León Alonso, psiholog cu autorizație de sănătate și director al centrului La Madrid Psihologi.
Diferenți factori psihologici le vor influența performanța, astfel încât primirea unui sprijin adecvat de la antrenori și psihologi va facilita echilibru între satisfacție și suferință, pe care acest sport îl poate produce, este echilibrat.
Datorită cerințelor ridicate la care este supusă această figură de fotbal, va avea nevoie de un program de ajutor psihologic axat pe controlează-ți activare psihofiziologică (anxietate), dificil de concentrat, gânduri negative și așteptări catastrofale, nerealiste, gestionarea frustrării și a neputinței, încurajarea răbdării, gestionarea adecvată a incertitudinii, gestionarea și echilibrul emoțiilor foarte intense - atât în exces, cât și în defect - și știind cum să facă față singurătății, pe care în multe cazuri o pot experimenta în zona de joc. Așa spune directorul En Madrid Psychologists.
La rândul său, Idoate subliniază că Antrenor de portari -care a jucat de obicei anterior ca portar - va transmite unii liniile directoare de urmat despre încredere, concentrare și atenție, printre alte aspecte. De asemenea, antrenorul restului echipei te va îndruma.
Aspecte ale zonei emoționale la care trebuie lucrat
Există multe procese mental Da emoţional decât un portar trebuie să știi cum să te descurci. Performanța dvs. este esențială. Succesele tind să fie atribuite echipei în ansamblu, dar multe dintre eșecuri cad grav asupra portarului. Această povară emoțională, adăugată la situațiile stresante tipice acestui sport, le poate destabiliza.
Din abordarea psihologică, spune expertul, va fi important să evaluăm așteptările plasate la meci și să acceptăm atât succesul, cât și înfrângerea. Deși este important să câștigăm, trebuie să acceptăm că putem pierde și să fim pregătiți pentru asta. Teama de eroare generează anxietate Da acea anxietate nu ne va permite joacă cu pricepere.
Această frică este asociată cu anxietate anticipativă, León continuă, „cu cât mă concentrez mai mult asupra faptului că nu vreau să se întâmple ceva în niciun caz, cu atât va exista mai multă predispoziție psihologică și comportamentală pentru ca acest lucru să se întâmple. Și acest lucru nu se întâmplă pentru că l-am prefigurat, ci pentru că acel gând generează o atitudine de catastrofism care mă va împiedica să-mi arăt toate abilitățile în domeniu ".
S-a demonstrat deja că o sursă de succes în sportul de înaltă performanță este capacitatea de a bucură-te de ceea ce fac, a liniștii, securității, motivației și încrederii pe care o am în mine.
Este important să-și „antreneze” gândurile, că vorbirea internă pe care o au este încărcată cu afirmații pozitive, cu expresii de securitate și determinare cu privire la ceea ce vor face. "Se îndoiesc lor va împiedica luarea deciziilor corecte, luându-i chiar la blocadă”, Spune șeful psihologilor En Madrid, adăugând că punctele lor forte și punctele slabe trebuie să fie împuternicite și conștientizate de ele.