Formula pentru a vă elibera corpul de excesul de sare - Sănătate și bunăstare - 24 de ore
Deși cel mai eficient mod de a nu suferi consecințele unei diete bogate în sodiu este să nu mai consumați, experții spun că activitatea fizică este de mare ajutor în unele cazuri.
„Îmi scot sarea”, a citit un vechi slogan comercial la televiziunea chiliană.
Dar cheia eliminării sodiului din corp nu este doar eliminarea agitatorului de sare de pe masă, ci și în efectuarea unei activități fizice constante care ne ajută să ștergem excesele.
Unul dintre cele mai complexe efecte ale aportului ridicat de sare este tensiune arterială crescută, și aici sportul joacă un rol esențial.
Tensiunea arterială este forța exercitată de sânge asupra pereților arteriali și se măsoară cu două numere: presiunea sistolică corespunde presiunii care este generată atunci când inima bate și presiunea diastolică care se măsoară atunci când inima se relaxează între bătăi. Oamenii ar trebui să fie îngrijorați când au terminat 140/90 milimetri de mercur în diferite măsurători.
Pentru consumă mai mult sodiu, corpul reține lichid și fluxul sanguin se îngroașă, provocând în cele din urmă niveluri ridicate de tensiune arterială, pe lângă faptul că sarea ajută și la îngroșarea pereților arteriali, a explicat nutriționistul Samuel Durán la 24horas.cl.
Aici vine sportul; întrucât conform unui studiu al Universitatea Tulane din New Orleans activitatea fizică reduce efectul sării asupra tensiunii arteriale. Pacienții de cercetare care au fost mai activi au avut mai puțină sensibilitate la sare decât cei sedentari și, prin urmare, au crescut mai puțin presiunea.