Formula de a pierde 2 centimetri de grăsime abdominală în patru săptămâni La Opinion
Un experiment a arătat că nu sunt necesare formule magice sau metode complexe de antrenament fizic pentru a ajuta la reducerea excesului care se acumulează de obicei în jurul burticii
Nu există niciun secret magic pentru a ataca excesul de grăsime care se acumulează în jurul burticii. Dar există formule pentru reduce riscurile de exces de grăsime abdominală, precum diabetul de tip 2 sau complicațiile cardiace.
Într-un experiment realizat de echipa programului BBC „Crede-mă, sunt doctor” s-a constatat că o dietă echilibrată este mai eficientă decât exercițiul pentru a elimina acel exces de țesut adipos.
Recomandarea este ca dieta să fie suplimentată cu ceva exercițiu pentru a menține tonusul muscular. Dar cât putem mânca astfel încât corpul nostru începe să perceapă o schimbare?
Conform celor recomandate de nutriționiști, o persoană ar trebui consumă cu aproximativ 500 de calorii mai puțin decât necesită corpul tău să poți pierde cam jumătate de kilogram în șapte zile.
Acest calcul va varia în funcție de fiecare persoană și de graficul cu care ilustrăm acest text inseamna la greutatea pe care se așteaptă să o slăbească o persoană în funcție de numărul de calorii pe care le eliminați în dieta zilnică.