FORMARE PERSONALĂ POZUELO

Folosim diferite tehnici și sisteme de antrenament personal cu două obiective clar diferențiate:

pozuelo

  • Îmbunătățirea capacităților fizice specifice pentru practicarea unui anumit sport.
  • Antrenamentele s-au concentrat pe scopuri estetice, îmbunătățirea sănătății, creșterea masei musculare și pierderea în greutate.

INSTRUIRE

FUNCȚIONAL/FITNESS/CROSSTRAINING

Sistemul de antrenament funcțional (Antrenament funcțional) este un antrenament personal care caută performanțe musculare optime, prin crearea și reproducerea de exerciții bazate pe gesturi din viața de zi cu zi și practica sportivă, sporim posibilitățile de acțiune a persoanei în plan fizic, social și mediu de lucru care te înconjoară.

# Personal Trainer Pozuelo Fitness

ÎNTRUCERI DE ÎNTRUCERE (INTENSITATE MARE -HIIT)

Antrenamentul HIIT (antrenament cu interval de intensitate ridicată) este un model de antrenament personal care constă în efectuarea de sesiuni de antrenament de scurtă durată (aproximativ 30 min., Aproximativ.) Și de intensitate ridicată, alternând intervale la rate mari cu altele într-un ritm moderat (în general mai scurt durata) ca recuperare dinamică sau inactivă (recuperare pasivă).

# Personal Trainer Pozuelo Fitness

CROSSTRAINING

Crosstraining-ul pe care îl practicăm se bazează pe sistemele generale de antrenament de forță și condiționare practicate în Crossfit și care se bazează pe exerciții funcționale variate constant, efectuate la intensitate mare. Folosim un număr mare de exerciții și discipline sportive (gimnastică, haltere, alergare ...), din care selectăm tehnicile și mișcările aplicabile vieții de zi cu zi și le combinăm în multe moduri diferite în antrenament intens, rezultând nu numai experiență și distracție.

# Personal Trainer Pozuelo Fitness

REABILITAREA RĂNIRILOR (Reabilitare)

Pe baza experienței noastre, am dezvoltat diferite planuri de reabilitare, consistente și personalizate, pentru a evita riscul ridicat de recidivă, prin nerespectarea strictă a instrucțiunilor medicale și a celor ale antrenorilor noștri personali. Utilizarea unui plan de antrenament de succes la începutul leziunii reduce inflamația, imobilitatea și pierderea tonusului muscular.