Folosiți o coardă simplă pentru a vă lucra întregul corp și a arde calorii

Cu un simplu bomba Nu puteți arde doar un număr mare de calorii, dar puteți efectua și diferite exerciții pentru a implica diferite părți ale corpului, obținând astfel un antrenament mai complet.

coardă

În acest videoclip, ne arată un antrenor personal 12 variante pentru a sari coarda și, prin urmare, concentrați lucrarea pe diferite părți ale corpului.

Putem sări cu ambele picioare împreună, alternându-le, mobilizând talia pentru a lucra mai mult pe mijlocul corpului sau traversând frânghia cu brațele pentru a implica și membrele superioare.